这个时候，胎儿也做好了降临人世的准备，它在母亲肚子中的位置在不断下降，因此妈妈会感到腹部有下坠感，不规则宫缩频率增加。你会不断地想上厕所，阴道分泌物也更多了，所以保持身体清洁是很难的，但也是非常重要的，现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。
孕妈妈应注意的问题
到了第十个月，孕妈妈便进入了一个收获“季节”。同时也是妈妈和宝宝的最后一关，准备好了吗？要冲刺了！这个时候的孕妈妈要避免在人多的地方出入。处于孕晚期的你不宜出远门或去太远的地方旅行。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子，因为随时可能分娩。每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。
减少产前运动
在36孕周后严禁性生活，性生活易发生宫腔感染和胎膜早破。这个时候子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐地变短，孕妈妈负担也在加重，如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。此时，应减少运动量，以休息和散步为主，孕妈妈时刻准备着一朝分娩的时刻的到来，这段时间可以经常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
准备婴儿用品
许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿垫，你最好到你计划分娩的医院打听清楚，以免重复。住院期间，宝宝需要被褥1～2套，针织衬衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2条，脸盆1个，爽身粉1瓶及婴儿奶具、1次性尿垫等。为宝宝准备的衣服应该是纯棉的，式样宽松，穿脱方便。衣服的后背和腋下不要有纽扣和暗扣等，没有领子的衣服较好。
补充足够的营养
充足的营养不仅可以供给宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常的子宫收缩，容易发生难产。因为此时孕妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻。
消除产前紧张情绪
如果你对分娩感到紧张，可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。在出现临产信号时，你就可以在家人协助下把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在如此平和的心态下，静静等待孩子的降临。
劳逸结合地工作
孕妈妈坚持照常工作，一般不会有什么健康问题。但到孕晚期后，要避免上夜班，做长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便可停下来休息。尽量争取时间睡个午觉。孕妈妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妈妈每天要更换内裤。
为分娩后准备的物品
眼看着小宝贝就要来了，该给这可爱的小人儿准备些什么呢？千头万绪难以理清，您可以去请教有经验的妈妈开出一份购置清单，这样就会使事情变得轻松而又简单。
当宝宝快要来临的时候，年轻的爸爸妈妈或是充满紧张，或是沉醉于喜悦之中，殊不知此时该为即将问世的宝宝准备必需的用品啦！有的初为人父母者，甚至不知道要准备什么物品，如何选购物品，往往是该用的没准备，准备的没有用，结果就会造成很大的浪费。那么孕妈妈的备物清单上应该有些什么东西呢？
尿布、衣服
纸尿裤
可以在晚上用，这样不会打扰宝宝的睡眠。冬天或开空调的夏天也可以用，喂奶前换。注意防止尿布疹，一发现宝宝屁屁发红就要及时擦些润肤露。
尿布
商店有卖成包的纱布尿布。刚出生的宝宝要用最小码的、柔软的。尿布的缺点是要经常换，不利宝宝睡眠，优点是透气。有的妈妈把用过的帮宝适的芯掏掉，剩其外壳固定尿布，透气又方便，商店卖的尿布包不透气，建议别用。
衣服
夏天小短袖上衣 尿布，可以不穿裤子，或者穿连体短衣裤；冬天和尚服内衣 连体长衣裤，冷的话外面再加外套。两三套就够了，宝宝长得很快，衣服可以现买。有的宝宝6个月即可穿1岁衣服。能要到其他宝宝穿过的旧衣服更好，多次洗过更柔软。商店卖的裤子一般皮筋都很紧会勒到宝宝，需要换皮筋。宝宝的皮肤与身体体积的比例，比大人的要大，所以冬天比大人怕冷，夏天比大人怕热，出生24小时内要注意保暖。
背带
不一定需要，但用背带背宝宝可腾出双手拿其他东西。
帽子
夏天用太阳帽，冬天用柔软棉毛的。各一顶即够。
护脐
保护宝宝肚脐，2个。
枕头
为了宝宝头形好，可用枕头，但不要太高。
抱被、抱袋
抱被可留作初生儿冬天时使用。抱袋可当作初生宝宝的睡袋，对于孕妈妈和宝宝出行时用，使用非常方便。
床
有木头和金属的。木头的更好些。买床一般配蚊帐，夏天一般要用蚊帐。摇篮式的床并不好，对宝宝的健康没好处。
被褥
有卖一套包括棉被褥子床围枕头，性价比很高。冬天可以穿睡袍，防止蹬被，夏天用一条浴巾盖住肚子即可。
童车
宝宝可睡觉的，满月后早晨和傍晚可推宝宝出去晒太阳（不照正脸），有利于宝宝钙的吸收和妈妈身体的恢复。宝宝大了以后按需要可再买个小型只坐的。
袜子手套
冬天才用。现在的宝宝都比较胖，袜子经常勒出痕迹，可买弹性好宽松的，尽量不用手套，除非防止宝宝抓伤自己，让手多活动有利于智力发育。
隔尿垫
垫在宝宝身下，防止尿湿褥子。建议买2～3个，便于替换，可能要用到1～2岁。冬天可全部用纸尿裤，所以夏天才用上隔尿垫，表层棉质底层塑料尽量柔软。
哺乳、清洗用品
奶瓶（玻璃、塑料材质）母乳育儿时必备1个，方便存储母乳或给婴儿喂水
奶嘴 配合发育，应首先使用S型或0～6个月适用的
奶瓶 消毒锅、消毒钳 消毒奶瓶奶嘴及奶器。蒸汽消毒锅或微波消毒锅
水温计 清晰显示沐浴适宜水温度
奶瓶保温桶、温奶器 保温4小时以上，适用外出时哺乳，快速温热奶、食品等
奶瓶奶嘴清洁用品 清洗奶瓶，奶瓶专用；奶粉盒：存储奶粉，外出携带方便
香皂 天然配方、无刺激
初生婴儿沐浴露、洗发精 清除污垢，不带走过多皮脂，不伤头发，天然配方
婴儿润肤油 洗澡后按摩使用，还可清洁头垢
婴儿护臀霜 洗后必备，舒缓皮肤不适，防止尿布症和湿疹等
婴儿爽身粉、润肤乳液 保持皮肤干爽，预防糜烂、尿布症等，补充肌肤水分，防止干裂
外出用品
多功能背包 存储袋多，空间大，携带外出用品方便
背带 外出抱孩子很轻松方便，多功能型
护肤品 滋润保湿，呵护肌肤
柔湿巾 婴儿专用型（便携装）随时随地清洁手部、面部污渍
沐浴与清洁卫生用品
小毛巾、沐浴擦 给宝宝用沐浴擦身，柔软舒适而且一定要保证清洁
大浴巾 纯棉，吸水力强，沐浴时必备品
婴儿浴盆、浴床或浴网 三点式、四点式或浴网、浴盆50厘米以上
临产前的准备运动
产妈妈一般都忽略产前运动，她们可能以为产后运动才是最重要，好使身体能够早日回复苗条，帮助恢复美好的身段！其实，适量的产前运动可帮助产妇松弛肌肉和关节，而呼吸控制的练习，可促使产程顺利进行。
女性怀孕期间常感到腰背痛楚，这是因为体内激素改变，导致盆骨及韧带放松。孕期适度运动，不仅对孕妈妈和胎儿都有好处，而且孕妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时。怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出，适度运动助分娩，好处多多。下面介绍几种产前运动方法。
腰部运动
目的分娩时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。
动作手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
腿部运动
目的加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。
动作以手扶椅背，右腿固定，左腿做360°转动（划圈），做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
闭气运动
目的在分娩时子宫口开全后做，此运动可加强腹压、助胎儿较快娩出。
动作平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状（平时在家练习时勿真的用力）。每日早晚各做5～6次。
身状况一切安全的情形下，孕妈妈是不会有太多限制的，不过，像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免，或者可以在想尝试新的运动之前，请教医生的意见。
1 孕妈妈在怀孕早期，要避免过于激烈的运动，以免身心过度兴奋、激动
2 孕妈妈在身体不适或者天气过于炎热、寒冷时，最好暂停运动
3 上一胎孕期不顺利，或本身、或胎儿健康有问题的孕妈妈，应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软操等，或是应该卧床多休息，避免运动
4 如果运动有让孕妈妈感到疼痛、不舒服、晕眩或是不能呼吸时，应立刻停止运动；要是停止后，不舒服的感觉仍持续的话，就应该马上就医诊治
告别酣吃酣睡
在孕期，孕妈妈们会吃的比正常情况下多，但这并不是说可以不加控制。对于油炸食品、高热量食品、含糖分高的水果等，孕妈妈最好不要无限制地食用。曾经有一位孕妈妈说：我每天午饭后要再吃15串羊肉串。还有个孕妈妈说：我每天要吃3～4斤的桃子，或9～10斤的西瓜。而这些还仅仅是她们全天饮食中的一部分，这样的吃法可够危险的。
“一人吃两人补，当然要吃双份”，怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养不够，妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多，一切为了宝宝嘛，这个时候胎儿的健康可是摆在第一位的。一般正常怀孕后体重增加约13千克，孕妈妈到底吃多少才能满足营养需求呢？孕妈妈需求最主要的是热能和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，1杯孕妈妈奶粉，1个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。要吃多少肉、喝多少汤，看看中国营养学会推荐的标准，就不难发现孕妈妈营养需求并不是我们想象的那么多。
通过这个表格，我们发现其实孕产妇与非孕妈妈的热能和蛋白质差别并不是很大。不过值得注意的是，孕妈妈如果缺乏热能、蛋白质、钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。
做好分娩前的心理准备
随着腹部的膨大，缺乏运动和消化功能的减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海菜类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妈妈会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，孕妈妈可能会翻来覆去睡不着。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。
防止胎儿巨大
孕期应该遵循的是合理膳食、粗细搭配、营养品种多样、营养丰富的原则。在孕期除了有先兆流产、早产倾向的孕妈妈需要减少活动外，正常孕妈妈可以参加一般的工作和生活，同时还应在专业人员的指导下，做做运动，如孕妈妈体操、产前运动培训等，不能光吃不动，特别是患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，更要当心因为吃得过多，生出不健康的巨大胎儿。有些孕妈妈认为，即使胎儿长的太大的，分娩时无外乎就是做剖宫产手术，让医生帮助取出胎儿，不会有什么问题，其实，巨大儿在剖宫产分娩时，也会引发一些继发贫血和感染等，由于胎儿娩出困难，还有可能发生产伤、新生儿窒息。
去产房的箱子里应该装些什么
1 双方身份证、户口本、保健手册、押金
2 拖鞋，热水瓶
3 餐具：如碗，筷子，汤匙
4 块状棉球：洗澡时可擦屁屁柔嫩处和皮肤皱褶处，比如脖子。宝宝便后清洗也可以用
5 大浴巾：洗澡前后包裹宝宝用。（最好大些，因为宝宝长得很快）
6 纱布：洗脸1条大的，洗澡1条大的，洗屁屁几块小的（可在换尿布或宝宝大便时用）
7 乳垫，哺乳胸罩（一般用不上）、1次性纸内裤，睡衣2～3套，拖鞋（冬天用绒毛的），袜子、大衣（夏天有空调）
8 脸盆：1个大些洗宝宝衣服，1个洗宝宝屁屁，1个洗尿布。衣服尿布最好立刻洗，没时间可备1个桶把尿布浸泡起来。可以用宝宝洗衣液和肥皂，不用洗衣粉
9 洗澡液、洗头液：要买天然配方的
10 卫生巾：侧切时用，孕妈妈专用的很柔软，2～3天后伤口稍微好了可用平时我们用的干爽型的，可吸收恶露，干爽舒服。剖宫的话从一开始就可以用干爽型的
11 吸奶器
12 毛巾：至少3条，洗脸、擦身、洗下身
13 脸盆至少2个
14 润肤露：宝宝出门可以擦脸，屁屁有点红的时候也可用来擦
15 湿纸巾：擦宝宝屁屁，但太浪费，用纱布沾温水洗更好
16 浴盆：1天洗澡1次，因为宝宝的新陈代谢很快，而且夏天有助于降温，还可以锻炼宝宝的身体。一般宝宝都很喜欢洗澡
17 餐具、杯子、吸管（躺床上动不了时，很方便的）、纸巾、湿纸巾、巧克力（补充产时体力）、红糖、保温瓶（住院时送汤用）、牙刷、牙膏
18 衣服：内衣当然要纯棉的了，多准备几件。上衣要选择易解易脱、方便哺乳的样式。裤子可选择比较厚实，既保暖又比较宽大，穿着舒适，同时使用穿脱方便的衣服