如果女性因乳腺发育不良，或因体质、营养等原因引起的乳房瘦小、平坦、弹性较差，就会大大影响女性的形体美，进而影响到女性的身心健康。这时如果能够运用适当的方法对乳房进行按摩，会起到意想不到的丰胸和保健效果。
按摩胸部能够加强乳房部位的血液循环，有效提高代谢的能力，并使局部的骨肉丰满，使乳房充满弹性。按摩也能够使交感神经与副交感神经系统活跃，促进乳腺的发育，使得乳房坚挺丰满，保持优美的曲线。按摩胸部更可促使脑下垂体与卵巢分泌激素的能力加强，以促进血液循环，使胸部组织发育得更好。
按摩要选取好的时机，生理期来的第11～13天是进行丰胸的最好时期，第18～24天为次佳的时期生理期来的11～13天这段期间是丰胸的黄金时期，因为这段时间的激素分泌非常旺盛，如果能够加强按摩，可以有效刺激胸部组织，使胸部更为丰满。生理期间与生理期结束后的时期，是激素分泌最低的时间，这时的按摩或食补都不会有太好效果。
除了选取好的按摩时机，按摩方法也要选取得当，具体可有如下几种有效方法：
一、持刷按摩法
（1）首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
（2）双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
（3）由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦。1～3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。
二、抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
三、理疗法
双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁。小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。
四、搭油按摩法
按摩前，先用含有女性荷尔蒙的油脂（商店均有出售）均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可。首先，用右手掌手指并拢托住右乳房，再将左手并拢轻放在右乳房上，右手由乳房下方至上缓缓按摩，左手则以同样频度由上至下按摩，使整个乳房皮肤充分吸收油脂。此动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法再做10次。
五、腰脊刷擦法
单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经线强刺激起10次。通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
六、关元按压法
用食指、中指、无名指用力均匀地按压以“关元穴”为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
七、红外线按摩法
裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。一则聚光，二则遮掩。10分钟左右，乳房基本粪热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横。此动作维持5分钟，稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。
八、叩击按摩法
坐姿、仰卧姿均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕（不可叩击乳头）为一遍，共进行5次。
如果女性因乳腺发育不良，或因体质、营养等原因引起的乳房瘦小、平坦、弹性较差，从而影响了女性的形体美，进而影响到身心健康，这时你不妨运用上述方法进行适当的乳房按摩，会有很好的丰胸效果。