我们的心如同一个容器，当爱越来越多时，仇恨就会被挤出去。我们不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不断用爱来充满内心、用关怀来滋润胸襟，仇恨自然没有容身之处。
恨在人心里，像闪电一样鲜明。它在到来之后就很难被驱走，更大的可能是在你的心里疯长，并不受约束。研究大脑机制的神经内科学的研究发现，人在恨的同时伴有愤怒和强烈复杂的化学反应。每恨一次，恨就通过心理和化学机制强化一次。由于人类大脑拥有回忆功能，每次回忆都在激化恨的生长，这就不难理解现时的巴勒斯坦和以色列为什么那么有那么多的仇恨，而且双方的矛盾似乎还在激化。
放弃仇恨，人可以活得更好一些。这就好比是人把心灵的垃圾扔掉，心灵就会更轻松一些。否则，如果把仇恨压在心底，人就会变得虚伪，成为两面人，另一方面怨恨的蓄积也会产生让你难堪的重负。最终，仇恨熬干了人，妨碍了人原本能做的许多事。要知道，人的力量，并没有怨恨的力量大，如同癌的力量一般会大过人。
生活中，最伤害我们的，十之八九是最亲近的。越亲近的人，给我们的伤害越大，也最无法释怀。这就使得宽恕更成为一件十分不容易做到的事情，要把仇恨从心中抹去，需要极大的勇气和胸襟。
韩国总统金大中经过漫长岁月的奋斗和努力，终于在耄耋之年当上了总统。在正式就职之后，做了一件令世人敬佩的举动，就是公开在青瓦台总统府，招待了曾经迫害过他的四位前任韩国总统，包括全斗焕、卢泰愚、金泳三和崔圭夏。
在那场晚宴中，金泳三一直板着脸，沉默不语，而全斗焕和卢泰愚对金泳三则恨之入骨，根本不愿和他坐在一起，所以只好由国务总理坐在中间。而这位国务总理不是别人，就是当年的中央情报局局长，也是下令要暗杀金大中的人。当时若不是美国适时阻挡，金大中可能早就被装入麻袋，丢入海中淹死。
金大中以具体行动化解了政治仇恨，也展现了伟大的恕人之道。在轰动一时的光州大审中，他曾被政府判处死刑。当时他曾立下遗书，要求他的家人和同志不要报仇，让政治迫害到他为止。他的宽广心胸和宏伟的情操，赢得无数世人的尊敬。
原谅别人是一种伟大的情操，也是最困难的一个举动。但是通过宽恕的行为，其实可以使自己少受一些苦。很多时候，我们都是故意让自己掉入仇恨、愤怒的深渊不能自拔的，并以此为毒品，使自己上瘾，结果真正伤害的是我们自己。憎恨别人，如同烧毁你的房子，只因为要赶走一只老鼠。
宽恕并不是给别人一条生路，而是给自己一条生路；不是释放别人，而是释放自己。让我们的心从不能自拔的痛楚中挣脱出来，使自己好过一些。毕竟伤害已经造成，久久不能释怀的愤怒，只会造成二度伤害，得不偿失。
其实，与其一直注视着那件使你愤恨的事，倒不如转移方向，去看看其他的事情，用爱从事各项关怀行动。其实，没有恨，你完全可以活的更好。
温馨小语：
仇恨和愤怒，经常是人生痛苦的根源，而宽容和爱却能使人变得豁达、开朗，对人生做出明智的判断。所以在仇恨和愤怒面前先把心境调整好，再去解开它的结，试着给自己松松绑。