一个人可以失败很多次，但是只要他没有因此责怪旁人，他就还不算是一个失败者。
在入睡之前，怀着一颗感恩和谅解的心，扫清思想中所有危及幸福和成功的敌人。能够形成这样一种习惯，对于我们而言是非常重要的。如果，在白天我们曾经以冲动、愚蠢，或者某些恶劣的行为刺伤过他人；如果，我们对于他人怀有一种恶毒的、丑陋的、报复的以及妒忌的思想，那么，在夜晚入睡之前，这是一个很好的时间，可以让我们去洗净头脑中这些不好的记忆，重新开始。
我们应该在就寝之前保持自己的精神和谐，令自己的精神变得安详与平静，而且，如果可能的话，请你尽量保持微笑的表情躺下，无论需要花费多久才能够形成这种习惯，我们都要坚持去做。永远不要皱着眉头，或者带着一种困惑、惊慌、烦躁的表情入睡。抚平你眼角的皱纹，赶走破坏你思想安宁的所有敌人吧！永远不要允许自己带着对于任何人的批判的、残酷的以及嫉妒的心情入睡。
如果你希望自己一觉醒来以后感到神清气爽，那么，你只须简单地带着一种快乐、宽恕、愉悦的心情就可以了。如果你带着一种嫉妒的情绪，或者忧虑而消沉的情绪入睡的话，那么，当你醒来的时候，你就会感觉疲倦，筋疲力尽，你的大脑也就不会恢复活力，你的精神也就没有恢复开朗和乐观。因为你的血液已经被忧虑、不平衡的情绪所毒害，从而无法令大脑焕发活力。
如果你对某人存有偏见，那么就请忘记他，在头脑中擦掉他，完全抹去他。而且，与此同时，取而代之以一种慈善的思想、一种友善而慷慨的思想进入梦乡。
如果你习惯在每晚入睡之前扫清思想的敌人，并将它们驱逐出去，那么，你的睡眠就不会受到噩梦的侵扰，你将会神清气爽地醒来。
请在就寝之前打扫自己的精神之屋吧！抛弃所有导致你痛苦的事情，抛弃所有不愉快、令人厌恶的事情，以及所有愤怒、憎恨、嫉妒、自私、无情的不良思想。绝对不要允许它们将其黑暗、丑恶的图像印刻在你的头脑之中。当你放下所有这些垃圾，擦拭并刷新你的心灵之后，那么，就请你用最甜美、最快乐、最鼓舞人心、最积极向上的画面来填满它吧。
我们应该带着最愉悦、最幸福的思想入睡。我们的内心应该充满着爱与帮助、积极向上的崇高思想，这些思想让我们的灵魂重获新生，让我们在清晨醒来的时候可以焕然一新，并且能够让我们以极佳的状态迎接新一天的工作。
如果你难以驱逐那些令人不愉快或者令人痛苦的想法，那么就强迫自己去阅读一些好的、鼓舞人心的书籍——一些能够抚平你的忧伤，并带给你快乐心情的书籍；一些能够令你看到生活中真正的高贵和美丽的书籍；一些能够令你对微小的刻薄之事、狭隘以及无慈悲之心的思想感觉羞愧的书籍。
经过一段短暂的实践之后，你将会吃惊地看到，自己竟然可以如此迅速而彻底地改变自己的整个思想，从而令你能够以正确的方式面对人生。
当你在清晨醒来的时候，你还会吃惊地发现，自己竟然会变得如此平静、坦然，并充满着活力。你的脸上将洋溢着一种一整天都不会消失的微笑。然而，当你带着一种恶劣的脾气、忧虑或者嫉妒的情绪，抑或充满狭隘、无情的思想入睡时，那么，一切美好的事物都会与你无缘。
除非你将自己的思想调整到平和的状态再入睡，否则你的神经系统就会遭受到一种持续不断的压力的迫害。带着烦恼的思绪入睡，那么，你的大脑会一直处于工作状态，如此，当你醒来的时候，你就会感觉疲惫不堪。
无论你有多么劳累或者多么繁忙，你一定要遵守这样一个准则：
在睡觉之前，永远不要忘记从你的思想中擦去每一个令人遗憾的想法、每一个令人不悦的经历、每一个不友善的相处，还有每一颗羡慕、嫉妒和自私的微粒。有些人从来不会带着嫉妒、仇恨、羡慕、报复的想法，或者对于任何人的敌意入睡，将这样的人与那些习惯在夜间追忆自己的不快经历、对自己的烦恼和忧虑念念不忘的人相比，前者会从睡眠中获得更多的力量，从而能够更长久地保持青春，并且工作起来会更有效率。
在就寝的时候，将思想置于和谐和善意的状态之中，请将这一点作为你的生活准则吧。然后，你就会惊奇地看到，自己会变得更加清新，更加年轻，更加强壮，也会更加平和。
在准备入睡之前，我们可以通过加深印象、反复声明以及尽可能生动地再现等手段，在头脑中反复地强化如下想法：我们要成为怎样的人、要成就怎样的事业人人这样做能提高我们行动的目的性，帮助我们实现获取成功、寻求幸福的梦想。
请你形成这样的习惯：在就寝之前，打个电话给自己的心灵，为它留下积极向上和自我改进的信息。这些电话会将你的目标保存到你的潜意识中去，在一段时间之后，所有内在的力量都会联合起来，帮助我们实现自己的梦想！