据研究，练气功可加强气血运行，让氧气和人体需要的营养源源不断输送到全身，使病变组织得到修补。此外，实验证明练功后，人体淋巴细胞的转化率明显升高，而淋巴细胞正是免疫系统的主导者，可提高人体的免疫力。
由于糖尿病属虚症，需以补法调整，只要勤练气功，主要针对胰脏作强化、活化气血循环，或让胰脏的火气排除，假以时日，可以收到极佳的效果。
至于糖尿病患者易出现的眼睛、神经、肌肉、肾脏乃至足部等病变，就中医而言，是五脏起了变化而产生的影响，例如神经和肌肉的病变可能与心脏、血管甚至脾、胃有关；若能以气功加强五脏的气血循环，尤其在练功后，免疫力上升，许多病症自然可得到改善！
1.有按摩功效的筋骨活动：太极气功十八式
只要能活动到身体胸部到腰部这一段位置，弯曲或转身都可以，胰脏的火气都可以排出。其余招式皆可调整五脏气血、舒筋活血、促进新陈代谢、振奋精神。
第一式：起势调息
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，双眼平视。
1 两臂慢慢向前平举，稍高于肩，手心向下，同时慢慢吸气。
2 保持上身挺直，双腿弯屈下蹲，膝关节不要超出脚尖；双手掌心向下，轻轻下按，直到肚脐，同时把吸进来的气慢慢吐出去。
3 动作1和2同时做6次，配合吸气和呼气（一吸一呼为一次），身体和双手在这个过程中，要处于放松的状态地上提与下降。
第二式：开阔胸怀
接上式动作。
1 将原本下压的双手，从肚脐平行上提到胸前，同时膝关节慢慢伸直。待双手伸至胸前，将掌心相对，并向外尽量扩张，同时慢慢吸气。
2 与1的动作相反，先将平展的双手合拢到胸前，手心向下并慢慢往下按，膝盖也随之慢慢下弯，同时慢慢呼气。
3 一吸一呼为一次，连续做6次。
第三式：挥舞彩虹
接上式动作。
1 原本下按的双手平行上提，同时膝盖慢慢伸直，慢慢吸气。
2 双手继续抬高直至头顶，身体的重心向右移并放在右脚，且右脚掌完全着地，膝盖微微弯曲；左脚伸直，左手从头顶向左侧平放伸直，掌心朝上；右手像弯弓，掌心朝下。继续吸气。
3 与动作2对称。重心向左移并放在左脚，且左脚掌完全着地，膝盖微微弯曲。右脚伸直，右手从头顶向右侧平放伸直，掌心朝上；左手肘关节慢慢弯曲，向上提到头顶，掌心朝下。慢慢呼气。
4 左手平展时吸气，右手平展时呼气，一呼一吸为一次，连续做6次。
第四式：轮臂分云
接上式动作。
1 重心重新移回两腿之间，保持马步微蹲。高举的左手从身侧向下移动，原本右侧的右手同时向前，与左手在小腹前交叉，双手掌心向内，同时慢慢呼气。
2 双手伸直，膝盖从马步微蹲恢复到伸直，双臂往两侧上举至头顶交叉，此过程中翻掌使掌心向上。同时吸气。
3 掌心向外，双臂伸直，并向两侧慢慢降下，此时掌心应为向下；双手按照划圆圈的形式，直至交叉在小腹前。同时呼气。
4 如此两手以肩关节为圆心划圆，手往上时为吸气，手往下时为呼气。一呼一吸为一次，连续做6次。
第五式：定步倒卷肱
接上式动作。
1 保持马步微蹲，将原本高举的左手掌心向上、朝前方伸直，右手屈肘、掌心向上，然后向右斜后方划个270度的弧，直至与肩同高，腰向右转，头右转看右手，同时吸气。然后提右臂，手肘弯曲、掌心朝前，将后摆的右臂向前推出同时呼气。同时将原本向前伸直的左手往胸前收，恰与往前推的右手相擦而过。
2 左手往斜后上方划个弧，平举在后，与肩同高，腰向左转，头左转看左手；右手掌同时上翻，吸气。然后提左手臂，手肘弯曲、掌心朝前，向前推出同时呼气。同时将原本向前伸直的右手往胸前收，恰与往前推的左手相擦而过。
注意事项：掌内收和前推时可稍用内劲。一吸一呼为一次，连续做6次。
第六式：湖心划船
接上式动作。
1 当双手在胸前相擦而过时，保持上身挺直，两手掌朝下，双手向下及后方划孤；在这个过程中，双膝要随着手臂的后摆慢慢下蹲，双手继续绕过后方，尽量伸长、向上空划，腰部也要随之自然摆动。继续吐气。
2 双腿慢慢伸直，同时手臂伸直，掌心慢慢向上翻。慢慢吸气。
3 重复动作1、2，手往下时为呼气，手往上时为吸气，一呼一吸为一次，连续做6次。
第七式：肩前托球
接上式动作。
1 初时两手划到后下方，腰和双膝保持挺直，重心落在左脚，右脚尖用力蹬，脚跟提起。同时左手不动，右手掌向上并往左前方抬，直至与左肩同高，这个动作犹如托球；吸气。而后右手慢慢回到原位，同时呼气。
2 重心移到右脚，换左脚尖用力蹬，脚跟提起，脚尖落地。同时右手不动，换左手掌向上并往右前方抬，直至与右肩同高，这个动作犹如托球；吸气。而后左手慢慢回到原位，同时呼气。
3 重复1和2的动作，一吸一呼为一次，连续做6次。并且在手伸直的时候，目光要直视托球的位置。
第八式：转体望月
接上式动作。
1 保持马步微蹲，双手尽量向左后上方挥出，腰部与头部随之身体左转，注视手的方向，并带动膝盖伸直，同时吸气。而后双手回归原位，并回到马步姿势，同时呼气。
2 与动作1相同，只是方向相反，双手尽量向右后上方挥出，腰部与头部随之身体右转，注视手的方向，并带动膝盖伸直，同时吸气。而后双手回归原位，并回到马步姿势，同时呼气。
3 重复动作1与2，一吸一呼为一次，连续做6次。
第九式：转腰推掌
接上式动作。
1 保持马步微蹲，双手手心向上，置于腰的两侧。左手肘往后拉，上身随之左转；右手向左前方推出，最好以内力，同时呼气。而后右手缩回腰旁，上身随之转回，同时吸气。
2 动作同1，只是方向相反，右手肘往后拉，上身随之右转；左手向右前方推出，最好是以内力，同时呼气。而后左手缩回腰旁，上身随之转回，同时吸气。
3 重复动作1和2。一吸一呼为一次，连续做6次。
第十式：马步云手
接上式动作。
1 原本向前推出的左手，改为掌心向内，缓缓向左移，同时腰部左转；右手掌心翻向左面，前伸至肚脐的高度，在腰部左转的同时，双手一同往左划，同时吸气。
2 左转约45度时，右手向上划至与眼睛同高，左手向下划至与肚脐同高。然后双手同时平行向右划，带动腰往右侧转，同时呼气。
3 重复2的动作，只是方向相反，左手向上划至与眼睛同高，右手向下划至与肚脐同高。然后双手同时平行向左划，带动腰往左侧转，同时吸气。
4 重复动作2与3，一呼一吸为一次，连续做6次。
第十一式：捞海观天
接上式动作。
1 左脚往前伸出半步，右腿伸直，两腿成弓箭步。腰伸直身体前倾，双手伸至膝盖前左右交叉。开始吸气。
2 上身慢慢挺直，并尽量向后方仰。双手随之缓缓上升，至与肩同高时，掌心相对、向左右扩张，头同时往后伸展，并继续吸气。
3 上身慢慢向上，恢复到前倾状态，同时双手下落到身体两侧，并再次伸至膝盖前左右交叉，同时吐气。
4 重复2和3的动作，一吸一呼为一次，连续做6次。
第十二式：推波助浪
接上式动作。
1 身体重心移到右脚，左脚伸直，脚跟着地。将原来上举的双手缓缓放下，手肘弯曲，同时吸气。然后向前上方直直推出，身体的重心也要慢慢往前移，同时呼气。
2 双手撑到最前方后，再慢慢收回到胸前，同时重心回到右脚，并且吸气。
3 重复1和2的动作，手内收时为吸气，手前伸时为呼气。一吸一呼为一次，连续做12次。
第十三式：飞鸽展翅
接上式动作。
1 原本往前推的双手向内转，伸直。
2 重心移到右脚，左脚尖抬起。双手像展翅一样，尽量向左右两边伸展，同时吸气。
3 重心移回左脚，双手同时收回并拢，同时呼气。
4 重复1和2的动作，一吸一呼为一次，连续做12次。
第十四式：伸臂冲拳
接上式动作。
1 将弓步调整为马步微蹲，双手握拳置于腰间，拳心向上。
2 保持左手在腰间不动，右手快速出拳，拳心向下，同时呼气。然后收拳回腰间，同时吸气。
3 保持右手在腰间不动，左手快速出拳，拳心向下，同时呼气。然后收拳回腰间，同时吸气。
4 重复1和2的动作，在这个过程中，眼睛要直视前方。一吸一呼为一次，连续做6次。
第十五式：大雁飞翔
接上式动作。
1 马步改直立，双手从两侧往上平举，直至与肩同高，手掌向下。
2 伸在两侧的双手继续向上伸展，同时全身向上挺直，抬起脚跟，与身体同时往上抬。同时吸气。
3 双手保持柔软，缓缓平行往下划，同时膝盖尽量弯曲蹲低，最后脚跟着地。慢慢吐气。
4 重复1和2的动作。一吸一呼为一次，连续做6次。
第十六式：环转飞轮
接上式动作。
1 自然站立，双手自然下垂。
2 双手伸直，带动上半身由左到右做转体动作，举到头顶时吸气，落下时呼气。重复三次。
3 方向相反，由右向左做转体运动，同样手上举时为吸气，下放时为呼气。连续做3次。
第十七式：踏步拍球
接上式动作。
1 左脚抬起，同时举起右手与肩部同高；右手拍下同时左脚踏地。慢慢吸气。
2 与动作1相反，右脚抬起，同时举起左手与肩部同高；左手拍下同时右脚踏地。慢慢呼气。
3 一吸一呼为一次，连续做12次。
第十八式：按掌平气
接上式动作。
1 自然站立，两指掌相对置于小腹前。
2 两掌心向上，上提过腹部、胸部直至眼前。同时慢慢吸气。
3 翻掌改为掌心向下，从眼前位置缓缓降下，直至回到小腹前，同时慢慢呼气。
4 一吸一呼为一次，连续做6次。
注意事项：
·足部有外伤时，应避免接触到有可能的感染源。并且在一些需蹲马步的动作中，请患者视自己的体能量力而行。
·有严重心血管疾病的患者，第六式前弯动作幅度不能太大，以免产生不适。（或请医师给予练习的建议）
2.讲究共振、呼吸调息按摩、气动：六字诀
六字诀是一种吐纳法。它是透过嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六个字的不同发音口型，配合唇齿喉舌不同部位的用力，可共振、牵动至相对的脏腑，促进其经络气血的运行。在六字诀中，嘶字诀可以缓解肺部不适感，呼字诀可以加强脾脏和胰脏机能，吹字诀可以促进肾脏的保健，糖尿病患者不妨多练此三式气功。
■预备式：两脚与肩同宽站直，双膝微屈，全身放松，呼吸保持自然平稳。
■呼吸法：采腹式呼吸。先呼气后吸气，呼时读字，同时提肛缩臀，体重放在脚跟。吸气时口轻闭，舌抵上颚，以鼻自然呼吸。每个字读六遍后，作一次调息，稍作休息，恢复自然。
（1）嘘字功养肝
嘘，口型为两唇微合，舌尖向前而两边向内微卷，上下齿有微缝。
动作：两手重叠放在下腹前（男性左手在内右手在外，女性则相反，。呼气时念“嘘”，两眼同时尽力瞪圆，内心想着将气送到肝脏。呼气完再闭口吸气。如此动作6次后，作一次调息。
功效：嘘字功可以强化眼睛功能，改变肝肿大，减少胸腹胀闷，减轻食欲不振、两眼干涩、头目眩晕等症状。
（2）呵字功补心
呵，读“柯”，口型为半张，舌抵下颚。
动作：吸气，两臂从小腹前抬起，抬至与面同高。呼气念“呵”，同时翻转手心向面，从面前、胸腹往下慢慢降落，直到两手自然下垂，再慢慢吸气，做第二次呵字动作。如此动作6次后，作一次调息。
功效：呵字功可以治疗心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗等症状，同时对口舌糜烂也有一定帮助。
（3）呼字功健脾
呼，撮口，舌向上微卷，用力前伸。
动作：呼字时，两手相对、掌心向上，从小腹前慢慢抬起，举至胸前，左手向外翻转上托至头顶，同时右手向下按，放至小腹前。呼气尽转为吸气时，左掌心向内转，从面前缓慢落下，同时右掌心向内并往上举，两手在胸前交叉，顺序应该是左手在外，右手在内，这时吸气尽，然后改右手上托，左手下按，继续作第二次呼字动作。如此动作6次后，作一次调息。
功效：呼字功可以减轻患者脾虚、腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良等症状，经常练呼字功还可减轻四肢疲乏、皮肤水肿等现象。
（4）嘶字功补肺气
嘶，读四。口型为两唇微向后收，上下齿相对，舌尖抵在上下齿间。
动作：吸气，两手从小腹前抬起，逐渐转为掌心向上、手指尖相对，与胸前平，两臂外转、手心向外；然后呼气念嘶字，同时左右展臂像小鸟展翅一样，直到呼气尽，两臂自然下落于身体两侧。如此重复六次，调息。
（5）吹字功强肾
吹，撮口，两嘴角微向后张，舌稍卷。
动作：两臂从腰后顺着体侧提起，绕过腰间向前划弧，并经身体正面抬至胸前，两臂撑圆、指尖相对，如抱一颗球。呼气读吹字时，身体下蹲，两臂随之往下落，呼气尽时，两手落于膝盖上，并注意上体挺直。然后吸气，同时脚跟稍用力、慢慢站起，两臂自然垂于身体两侧。共做6次，调息。
功效：有腰膝酸软、目涩健忘、头晕耳鸣、盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等症者，可练此功。
（6）嘻字功理三焦
嘻，口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下，同时面带微笑。
动作：两手自体侧抬起，像捧物状，继续提至两胸前，手心向外翻，并在呼气念“嘻”同时，双手向头部托举，两手心转向上，指尖相对，直到呼气尽。接着吸气时，双手转而相对，由头部循身体两侧缓缓落下，直到身体两侧，并同时想象将气送至足四趾端。如此同样重复6次，调息。
功效：由三焦不畅而引起的晕眩、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患，可多练此功。
◆注意事项：六字诀全套练习是每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，持之以恒必见功效。尤其对糖尿病患者特别有益的嘶、呼、吹三字诀，可多加1～3遍，但需避免单练一个字，以免引起不适。
◆常念“细姨仔”（台语发音）也可以共振到胰脏。