两三岁的时候，小宝养成了一个坏习惯：边吃饭边看电视。
严重到什么程度呢？只要装好饭，小宝准找好遥控器给你递过来（那时，她还不会自主开启电视机和机顶盒），如果不打开电视，不调到动画片或者少儿节目，她决不张口，拒绝吃饭。这可不是个小问题。
这样进食，很容易导致消化不良，不利于身体健康；更重要的是，如此这般，容易导致三心二意，不能集中精神，无法专注，有害于心理健康。害处多，害处大，非改不可。
俗话说，一只手抓不住两只鸟。俗话还说，不要这山望着那山高。话不相同，意思都一样，告诉我们——做人做事要专注。
专注力能产生专心和耐心，有此二心，人可免于人生之窘困，能成就人生之伟业。
我们知道，孩子好奇心重的，加上又好动，要让他们专心，很难。孩子的集中注意力的时间很短，只有十几分钟，婴儿注意力更短。小学生的注意力会更长一些，但也不会超过一个小时。所以，要训练孩子的注意力，大的方向一定要掌握好，不能过分地强调专注的时间，孩子不可能像成年人那样，长时间去专注某个事情。对孩子的专注力训练，时间不是主要目标，关键是要让孩子能够静下心来，专注做事。
最关键的是，一次只做一件事。
训练小宝的专注力，我就是从吃饭戒电视开始的。开始实施的时候，真的很难，正应验了那句话：江山易改秉性难移。婴儿时期，小宝就是这样一边吃奶一边看电视，累积二三年，要改，谈何容易？但不改不行，这样一来，方法和策略就显得相当重要。
第一步，我给她定好规矩——在什么地方做什么事。比如，餐桌就是吃饭的，卧室用来睡觉，客厅沙发是用来看电视的。你不能坐在客厅沙发上吃饭，也不能在餐桌上看电视，更不能在卧室吃饭！给她讲理的时候，点头如捣蒜，都明白了。但一旦按要求去做，不开电视，就不吃饭。对此，我们软硬兼施，硬的就是，她不吃就让她不吃，让她饿，坚决不开电视；软的呢，她不吃就喂她吃，或者答应吃完饭，多看一会电视，平时看一集，这会就看两集。慢慢奏效了，不到一月，小宝辚看电视边吃饭的坏习惯，纠正过来了。她终于明白了，也做到了，吃饭就好好吃饭，看电视就专心看电视。
有时宝妈喜欢在小宝看电视的时候，给她喂食水果。经我劝阻，宝妈也改变了这一欠佳的做法。要吃水果，也得坐在餐桌上进去，一心一用，还免得水果汁，滴得到处是。
由此推广开来，我要求小宝一次只做一件事，做任何时候一件事的时候，确保把其他的干扰事项完全抛开，比如，玩的时候就玩，不要去想看电视；看书的时候就认真看，不要想去跳舞画画。一心一意，只管认认真真把眼前的事情做好。
为了让小宝有很好的专注力，我有意识地让她去做一些需要耐心的游戏，比如阅读一本图画书，下棋、绘画和弹琴，搭积木，玩拼图，串珠子等。另外，在生活方面，吃早餐的时候，有意地让她去剥蛋壳，是培养耐心和专注力的很好方式。
给孩子制定计划，陪孩子一起去实现，也是培养专注力的好方法。小宝上一年级，下午课少，大把的空余时间，得好好计划一下，让孩子充分利用这个时间。比如，我给小宝定的计划是，周一下午看书，周二下午画画，周三下午跳舞，周四下午自由活动，周五下午写字。我不知道她将来会喜欢做什么，会将哪个方面作为自己的终生事业，只有让她广泛接触，做各种各样的尝试，让她自己去找到对某一项爱好，自会产生倾注一生的专注力。
培养孩子专注力的时候，要注意到情绪这个影响因素。孩子心情不好，或者情绪不稳的时候，注意力会直线下降。所以，要让孩子更有专注力，就要让他做好个性修炼，要有开阔的胸襟，不可能做得到的事要看淡看透。让孩子知道，心情愉快，做什么事都好。人只有情绪稳定了，才能专心做好事情，才会活得开心。
有时，小宝心浮气躁，我会慢慢引导她，让她保持脸上的微笑。你笑了，世界才会对你笑，你急了，感觉所有的人都在跟你急。
渐渐地，小宝有了独属于自己的专注力，能一个人静静地书，玩拼图或者搭积木，看电视的时候，宝妈送来水果，她会严正指正：“你没见我在看电视吗？等我看完了再吃吧。”
有一次，小宝玩积木玩入了神，宝妈去喊她吃饭，她说：“别吵啦！你没看见我在忙吗？”我把宝妈拉开，静静地等小宝忙完。无论如何不要让孩子把正在做的事情停下来，人为地打断她的注意力，这对培养专注，没有任何好处。
良好的专注习惯，能起到事半功倍的效果。一个人只有专心致志地做某一件事，才能很好地分析问题，解决问题，得到圆满的结果。专心做事，不要急躁，长期坚持，人生定会有大收获，如此一来，幸福感和成就感则不请自来。
尤记得那年出差到无锡，朋友带我去吃“王兴记”汤包，那个美味，一晃过了十来年，记忆犹新。为什么他们能做出这么好吃的汤包呢？只因人家祖上就专注做这个，一传百年，岂有不好吃之理？记得有篇文章，题目是《一生只做一碗汤》。这和“王兴记”，有异曲同工之妙，他们的专注力，最终让他们的汤和汤包，成了人间一绝，天下美味。
也有人问我：“你是怎么走上写作道路的？是不是从小就有写作天才？”非也。在我上初中的时候，和班上的同学一起参加全校作文比赛，我名落孙山，他们分获第一、二名；在我上高中的时候，我虽然创办一个文学社，但很多社员的写作水平远在我之上；我发表的第一篇文章是在21岁那年，而不是十几岁就有文章见报。哪有什么天才呢？
我为什么能长期坚持，不辍笔地写作呢？只不过笨鸟先飞吧，只因我愚笨，所以才傻傻地坚持，专心专注，故而，写出上百万字，出版多部作品。
我相信，专注能给人带来非凡的力量心，只有专注者才能成为自己命运的主宰。一个孩子拥有专注力，未来就会有无穷无尽的力量，才会成就一番事业。