书城保健养生新编失眠抑郁病配餐宜忌
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第44章 预防失眠的口诀是什么

预防失眠的方法虽然很多,你若能记住其预防失眠的口诀,则失眠定会远离你的身边。现将祁世总结的内容介绍如下:

脏腑不和易失眠,阴阳失交易失眠。

大惊大忧易失眠,大病大喜易失眠。

精神紧张易失眠,心情抑郁易失眠。

饥饿或饱易失眠,膀胱胀满易失眠。

光线过强易失眠,冷热失度易失眠。

生活紊乱易失眠,劳逸失度易失眠。

孤独善感易失眠,缺乏锻炼易失眠。

加强修养防失眠,体育锻炼防失眠。

乐观豁达防失眠,自我调节防失眠。

活动肢体防失眠,按摩内关防失眠。

科学生活防失眠,劳逸结合防失眠。

动中求静防失眠,睡前洗脚防失眠。

睡前散步防失眠,睡前梳头防失眠。

神安心静防失眠,饮食有节防失眠。