书城保健养生新编失眠抑郁病配餐宜忌
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第35章 失眠患者的防治为什么要多元化

一说到失眠及失眠症的治疗,人们首先想到的是安眠药或镇静药,仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯一方法。其实,失眠虽然作为一种症状或疾病,使患者背上了“疾病缠身”的包袱,但也不必整天忧心忡忡、焦虑不安,因为治疗失眠的成功主要依赖于了解本身的原因,寻找出症结所在,针对病因进行防治,才能收到良好的效果。

现在已经知道,引起失眠的原因大约有40多种,但归纳起来主要有以下四类:①生物因素,包括生理、疾病和精神方面的原因,如情绪、职业、疾病等的影响;②药物因素;③不良睡眠习惯,包括不良生活方式、熬夜、饮食等的影响;④消极的条件反射,如对失眠的恐惧,有可能使失眠患者产生消极的条件反射。所以,纠正失眠也要因人而异,应针对不同的病因、不同的情况,采用不同的方法进行防治。假如失眠是由不良睡眠卫生习惯引起的,那么就纠正不良的卫生习惯;若是由睡眠呼吸暂停综合征所致,则应先解决呼吸困难问题;如果是服用某些药物引起的失眠,那就先把自己口袋中的药物全部抖落出来等。

若不分青红皂白,一律用安眠药或镇静药来纠正失眠,虽然能暂时解决失眠之苦,一旦药物撤除,病因仍在,失眠也依旧发生。久而久之,则会产生许多不良反应。无论是什么原因引起的或者原因不明的失眠,都不宜长期服用药物来控制。因为纠正失眠也并非只有使用安眠药一种方法,而应采取“多元法”进行综合治疗,其中包括改变自己的睡眠习惯,训练自己掌握放松、调控的技巧,自我心理和医生护理心理治疗等,还可以根据自己的实际情况和爱好,选用针灸、气功、保健、食疗、单方、验方、药茶、药酒、自我按摩、中医中药等多种方法进行治疗。在综合治疗的同时,积极寻找失眠的原因,配以病因治疗,必将收到良好的效果。