书城保健养生新编失眠抑郁病配餐宜忌
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第1章 序言

长期失眠会造成大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,如免疫力下降、记忆力减退、悲观和抑郁、过早衰老等等,从而诱发多种疾病。良好的睡眠是心身健康的主要标志。专家指出,人如果长时间失眠,行为就会发生改变。古人云:“好眠无郁,万病不生;失眠抑郁,诸病生焉,不觅仙方,觅睡方”。越来越多的证据也表明,睡眠不足的影响加起来,最终会危害人们的健康,乃至缩短寿命。

抑郁症是精神科常见的疾病,还常与内外科疾病或其他疾病并存,因此对这一人群要格外关注。抑郁状态下的人会失去对所有事物的兴趣,会熄灭对生活的希望,由此,人的存在意义也便消失了。所以,克服抑郁就成了拯救生命的需要。本书介绍了失眠的基本常识、日常调理、心里调养、饮食等,并介绍了有助于缓解抑郁的食品,为您打造高质量的睡眠,让您远离抑郁,为健康保驾护航。