贫血是由各种不同病因引起的综合病症。血液中红细胞数和血红蛋白量明显低于正常值时就称为贫血。临床症状可见面色苍白、呼吸短促、失眠、头晕耳鸣、健忘、月经涩少等。
何为老年性贫血
老年性贫血与机体造血系统的造血功能老化有关，当机体红细胞的生成基地——红骨髓随着年龄的增大而逐渐减少时，老年人就容易患上贫血。一般情况下，健康的老年人不会出现明显的贫血现象。
何为缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁元素量不足，影响到血红蛋白合成，引起一种小细胞低色素性贫血。此病发病率非常高，绝大多数中老年人都不同程度地患有此病。致病原因主要有：
1.铁的需要量增加而摄入不足。
2.机体对铁的吸收能力较差。
3.不同疾病引起失血。
何为再生障碍性贫血
骨髓是主要的造血器官，能生产出各种血细胞，如红细胞、白细胞和血小板，然后将其释放到外周血液里，让它们行使各自的功能。如果骨髓出现故障并引起贫血，就叫做再生障碍性贫血。由于再生障碍性贫血不仅有红细胞的减少，还伴有白细胞和血小板减少，所以又叫做“全血细胞减少症”。
引起再生障碍性贫血的4大原因
药物：经常服用氯霉素、保泰松、消炎痛、双氯芬酸、磺胺类等药物，可使某些人患上再生障碍性贫血。
化学物质：当人们接触到大剂量的氮芥、苯、环磷酰胺等有毒物质时，就容易发生再生障碍性贫血。
辐射：X线、放射性同位素等辐射不仅会损伤造血干细胞，还可能损伤造血微环境，诱发再生障碍性贫血。
感染：调查显示，很多老年再生障碍性贫血患者是由病毒感染引起的，因为病毒既能影响肝脏，又能影响骨髓。
防治再生障碍性贫血7法
1.谨慎用药。避免使用影响造血的药物。
2.加强防护。与有毒化学药品接触及与电离辐射接触的人要加强防护。
3.预防感染。保持皮肤清洁，预防感冒或其他感染；注意增强免疫能力。
4.适当锻炼。推荐太极拳、散步、打门球等运动，增强体质，预防贫血发生。
5.祛除致病因素。寻找致病因素，铲除发病的根源；积极防止出血。
6.适当休息。有再生障碍性贫血倾向的中老年人应适当休息。
7.积极治疗。加强营养，必要时间输血。
防治老年性贫血
1.积极治疗原发性疾病，消除失血原因，及时补充铁剂（硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁）、维生素C、叶酸和优质蛋白质。
2.适当进行体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血功能老化。
3.适当选用动物肝脏、血、大枣、花生、蘑菇和豆类等含铁高的食物。
食疗妙方
黄精炖猪瘦肉
原料：黄精50克、猪瘦肉200克，葱段、姜片、料酒、盐、鸡精各适量。
做法：黄精、猪瘦肉洗净，切成小块，放入砂锅内，加适量水、葱段、姜片、料酒隔水炖3小时至熟，加盐、鸡精稍炖即可。
功用解析：可养脾阴、益心肺、益气养血。
姜丝牛肉
原料：牛肉200克，姜丝100克，酱油、植物油、淀粉、料酒、香油、盐各适量。
做法：牛肉洗净，切成薄片，用酱油、淀粉、料酒、盐腌20分钟；锅内放入植物油，待油热后放入牛肉片大火快炒，放入姜丝翻炒，淋入香油即可。
功用解析：可治疗及预防贫血。
蒸红枣黑木耳
原料：黑木耳15克、红枣15颗、冰糖10克。
做法：黑木耳、红枣（去核）泡发，洗净后放入碗中，加水、冰糖，置锅中蒸约1小时。
功用解析：本方可补气活血、滋补身体，适用于贫血、面色苍白、口唇苍白、失眠等症。
猪皮红枣羹
原料：猪皮500克、红枣250克、冰糖适量。
做法：猪皮去毛，洗净，切成小块；红枣洗净，去核；猪皮块、红枣同置于砂锅中，放入冰糖、清水大火烧沸，改小火炖成稠羹即可。
功用解析：适用于缺铁性贫血、牙龈出血、血友病。脾胃功能差者少吃猪皮。
猪血菠菜粥
原料：猪血、大米各100克，鲜菠菜50克，盐、鸡精、葱花、姜末各适量。
做法：猪血洗净，切块；菠菜洗净；两者分别焯烫，捞出；菠菜切细，和猪血块、大米同煮成粥，加盐、鸡精、葱花、姜末调味即可。
功用解析：早晚温热服用。适用于气血虚弱、贫血、痔疮便血、老年便秘等症。
紫米糯米粥
原料：紫米、糯米各30克，红枣、白糖各适量。
做法：紫米、糯米洗净；红枣洗净，去核；锅内放清水、紫米、糯米，大火煮沸后改小火熬至粥将成，加红枣略煮，加白糖调味即可。
功用解析：本方不仅补血，还含有大豆异黄酮，尤其适合女性朋友食用。
桂圆桑椹粥
原料：桂圆肉15克、桑椹30克、糯米100克、蜂蜜适量。
做法：桂圆肉、桑椹、糯米一同入锅，加适量清水煮粥，粥成调入蜂蜜即可。
功用解析：本方可润肺补中、养血滋阴。
木瓜蜜奶汁
原料：木瓜500克、鸡蛋1个、鲜牛奶500毫升、蜂蜜适量。
做法：木瓜去皮、子，切成小块；鸡蛋煮熟，取蛋黄；将木瓜块、鸡蛋黄放入榨汁机中，加入蜂蜜、牛奶搅打成汁即可。
功用解析：本品可益气养血，治疗贫血。
菠菜萝卜汁
原料：菠菜300克，胡萝卜50克，冰块、柠檬汁、蜂蜜、凉开水各适量。
做法：菠菜择洗净，切成小段；胡萝卜洗净，去皮，切成小块；将菠菜段、胡萝卜块、凉开水、冰块、柠檬汁、蜂蜜放入榨汁机，搅打均匀即可。
功用解析：菠菜所含的铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
家庭理疗妙方
按揉巨髎穴
位置：在面部，瞳孔正中直下和鼻翼下缘的交点处。左右各有一穴。
按摩方法：用双手食指按于两侧巨髎穴，顺时针按揉2分钟，以局部酸胀为宜。
理疗功效：经常按摩可促进面部的血液循环，提升气色，帮助消除因贫血所致的面色苍白、干燥、浮肿等症。
按揉内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。左右手臂各有一穴。
按摩方法：前臂半屈，用一手拇指指腹按在对侧手内关穴上，顺时针方向按揉3分钟，手法宜深沉用力。
理疗功效：经常按摩可缓解贫血所致的心烦、心慌心悸，并帮助调理脾胃、生化气血，达到益气补血的目的。
按揉肝俞穴
位置：在肩胛骨的内侧，第9胸椎下旁开2横指处。左右各有一穴。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用四指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时做向下移动，用力按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
理疗功效：经常按摩肝俞穴可增强肝脏功能，缓解贫血症状。