别名：江米
性味：性温，味甘
归经：归脾、胃、肺经
养生功效
糯米有补益中气、健脾养胃、敛汗的功效。
适用人群
适宜人群：脾胃虚寒、腹泻便溏者，体虚自汗、盗汗、多汗者，神经衰弱者。
不宜多食：老人、儿童，感冒发热、咳嗽多痰者，糖尿病患者。
推荐搭配
糯米与山药配伍，适用于脾虚、便溏腹泻者。
养生厨房
蜜果糯米冰粥——益气生津
豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米、圆糯米、蜂蜜、冰糖、冰屑各适量，水果罐头（菠萝、梨）半罐。将豆类煮熟后拌入蜂蜜，放入冰箱冷藏。将糯米煮至稍微黏稠，加入冰糖，凉凉后先把冰屑盛在碗中，浇一勺粥，撒些水果，淋上冰镇好的豆类即可。