“一个人好像是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估计好比分母，分母越大，则分数的值越小”
亲爱的专家：
您好！
我是一名中学生，名叫梁文洁。最近我遇到了一些问题，很想向您倾诉一下，希望能得到你的帮助。
我生长在一个所谓的知识分子家庭，爸爸妈妈都是老师，他们对我的期望很高。也正是这个原因，从小我就是一个对分数十分看重的人。而相对于其他同龄人的父母，他们管我也严得多，对分数的要求也严得多。
很小的时候，他们就告诉我，分数是一个人学习成绩的最好反映。所以，不管是什么考试，他们都会很在意我得了多少分。而为了得到一个较高的分数，当其他同学在谈小说，说电视情节的时候，我却只能狠狠地学习。表面上看，我是一个优秀的学生，可实际上我除了学习其他的什么都不会：不会讲笑话，不会唱歌，更不会跳舞。其实我很喜欢跳舞，可是我不敢跟妈妈说，因为我怕她用严厉的目光回绝我。
由于爸爸妈妈在学校都是优秀教师，所以，为了他们的虚荣心，我也必须在同龄人中做一个出类拔萃的佼佼者。更可怕的是我家住在教师家属院，这样他们在谈论自己班学生成绩之余就不可避免地会拿我和其他老师的孩子或是其他班的同学比，妈妈的口头禅就是“某某老师儿子在这次期中考试中数学考了满分，你什么时候也能这样？”，“某某老师班有一个学生物理仅丢了一分，你什么时候能像人家那样啊？”
我经常被这些分数压得喘不过气来，在爸爸妈妈的眼里，除非我次次拿满分，不然就不可能让他们满意。前几天，进行了一次月考我考得不是太理想，有三科成绩都比上次低了5～10分。这在爸爸妈妈的眼里是极不正常的事情，回了家后，他们硬是让我生生地做了一个小时的自我反省。
上了一天的课，我的脑子已经很累了，可是我又不能反抗，只能在那里深刻地检讨着。在我的世界里就是这样，如果哪次考试分数比上次低3分以上，那么我就像是犯了滔天大罪一样，就必须深刻地反省。我就在想，那些成绩总是起伏不定的同学，他们回家后又会怎样？难道他们的父母也是这样吗？
我真的不明白，难道分数真的就那么重要吗？真的只有分数才能评定一个人的学习成绩吗？现在国家不是在提倡素质教育吗？那么，作为老师的他们肯定是明白的，既然明白可他们为什么还这样对我呢？
亲爱的专家，我现在真的非常苦恼。一到考试我就紧张，怕自己不能考出爸爸妈妈满意的分数，现在我都快得了考试恐惧症了。所以，请您一定告诉我，分数到底是不是那么重要？
梁文洁
××年××月××日
亲爱的文洁同学：
你好！
谢谢你能把内心的痛苦告诉我，收到你的来信心情也变得和你一样沉重。但你要知道分数被用于评定学生学业成绩，时代久远。而从目前看，还没有别的更科学的、为大家所接受的方法取代它。所以，在评价学生学习成绩的好坏时，一般只能靠分数的高低。在这种情况下，分数对学生而言就显得尤为重要。
当然，正确地评价一个学生的学习，绝不能仅靠一两次的成绩。一两次的分数并不能成为估量一个学生成绩好坏的唯一标准。考试的成绩偶尔起伏四五分，并不能说明什么问题。考试的成绩有时也会受到诸如临场经验、健康状况等方面的影响。同时，也不可以用分数来评价一个人的能力，分数是不能完全反映出学生能力的高低的。比如，如果你有舞蹈天分，这是学习中的分数所无法反映的。
另外，偶尔的分数起伏也不可能完全反映学生的成绩。所谓“胜败乃兵家常事”反映到学习上也是一样的道理。也就是说，在考试上偶尔的“胜败”是可以理解的，毕竟考试上很少有“常胜之师”。平时，即使成绩再好的学生，也难免会有偶尔的失误。历届中考、高考“状元”并非就是平时每次都是第一名的学生，而这一事实便可以很好地证明。所以，不管是学生自己还是家长都应该正确地认识这一点。
当然，你的爸爸妈妈的一些做法也是不科学的，也有需要改善的地方。考试要求自己的孩子考出好成绩，这种出发点是正确的，但不可以过分地要求自己的孩子。的确，分数有它不可低估的作用。从检验学习的角度来说，它具有一定的公平性和真实性。但要求一旦过分就很容易给孩子的心理带来压力，也就是你现在出现的情况，怕考试，怕听到分数。
这时，你可以试着和父母沟通一下，如果怕和父母面对面地沟通的话，也可以采用书信的形式。每个父母都是爱自己的孩子的，相信你的父母知道你的想法后也一定会对自己的做法做一改进的。
分数的积极作用：
分数对自己学业情况有证明和预测作用
在一定程度上，老师对学生学业情况的了解需要靠分数来表明。这也就是说，分数在一定程度上能表明学生掌握教学大纲所规定的知识、能力的实际情况。并且，考题越是全面、科学，分数所表明的学生的学业情况越准确、可靠。因此，在一般情况下，分数高时表明自己学到的知识多而牢，对知识的理解深刻。相反，分数低时，则说明自己有很多需要学习的地方。
同时，分数还可以对学生的学业情况做一预测。学生的升级、升学就是依分数而定，这也是学生日后学习成绩的较好的预告之一。例如，如果一个学生，他在初一数学的分数为50分，那么，老师就可以很好地确定初二时数学是需要重点补的对象。同样，一个高考只考200或300分的人也是不可能进入重点大学的。而这些在一定程度上说明，分数对学生的学业情况可以起到证明和预测作用。
分数对自己学业有诊断与调节作用
分数的第二作用是由第一个作用延伸产生的。因为分数在一定程度上表明了学生的学业情况，所以，教师和学生双方都可以从总的分数或每一科考试的得分中了解教与学的各方面情况，而这样可以更好地判断其质量和水平，优缺点和问题，等等。
例如，在这次考试中，得分很高，而丢分在个别题上。这就表明这一段时间自己从总体上讲对知识的把握是成功的，但在个别方面、个别内容上还存在着问题。通过这样反馈信息，学生能知道自己的学习状况和存在的困难和问题，从而有针对性地加以克服和改进；通过这样的反馈信息，教师也能更好地知道自己的教学方法是否科学，学生哪方面的知识掌握不牢固，还需要在哪一方面提高。
分数对自己还有动机作用
分数在一定程度上还可以激发学生的求知欲和兴趣。一个好的分数可以引起学生对学习的直接兴趣。你应该也有这样的感觉，比如自己原来对某一学科并不感兴趣，甚至厌恶，但因考试获得了好的分数，就一下子引发了自己愿意学习这门学科的兴趣。
此外，合理地追求好的分数，还可以激发自己与他人展开学习竞赛，而竞赛又可以激发自己学习的积极性。心理实验研究表明，在竞赛过程中，威信性动机或获得自尊和自我求成的需要更强烈，因而多数学生在比赛情况下学习成绩要好得多。所以，一定要正确地认识分数，正确地对待考试。
如何正确对待分数？
在考前给自己制定一个考分目标
这个目标应该是科学的切合实际的，比如，如果题是正常学习范围时，应该有什么样的考分；如果是偏难又该有什么样的考分。这时应该多和父母讨论，多和父母沟通。应该这样对父母讲，如果目标过高，自己经过努力达不到会失去信心，这样反而会影响以后的正常学习。当然，目标也不可以过低，那样则起不到激励的作用，而这点是自己应该注意的。
你的父母是教师，相信只要你坦诚地同他们交流，他们会理解的。之所以会造成你现在的后果，可能也是你和父母沟通少的原因。
考试分数高时，不要有压力
像你的这种情况，可能越是考分高越是有压力，怕下次有所下降。这是没有必要的，这次的分数高只是对你这一段时间学习接受和掌握情况的反映。如果下次考分低了，只能说明接下来的这一段学习还有理解不当的地方。你要知道，学习最终是在为自己，父母对你要求只是他们对你的期望。所以，在一定程度上也要理解父母的苦心，在这个基础上，再正确认识高分，就不会怕有压力了。
考分出现意外差时，要与父母共同找原因
你的父母是教师，那么你就具有了很好地与父母共同找原因的条件。如果考分出现意外时，也不要太怪父母让你反省。当然，他们那样的方法也有欠妥之处，这还是需要找个时间认真地和父母沟通一下。
在沟通时可以和父母达成协议，说好如果分数出现意外低时让他们与自己一起找原因。同样，这时自己也不可以泄气，所谓失败乃成功之母，下次继续努力就可以了。
考试分数不是评价自己的唯一标准
这点也是自己要正确认识的，分数固然有它的重要之处，但却不是评价自己的唯一标准。你的父母之所以那样要求，在一定程度上有一种以自己的孩子为榜样的心理，其实他们应该比谁都清楚这一点。
所以，你可以向父母证明，你是一个全面发展的孩子，德智体美劳全面发展。到自己取得一定成绩时，可以请班主任帮忙跟父母沟通一下，这样你的所有烦恼就都可以迎刃而解了。
亲爱的文洁同学，通过以上这些希望可以把你的心结打开。要明确一点，父母怎么做其实都是为你好，没有哪个父母不爱自己的孩子。不管父母怎么样，自己首先要正确理解和对待分数。同时，一定要注意自己和父母的沟通，必要的时候可以争得老师的帮助。最后，祝愿你在以后可以快乐学习！
祝你开心！
专家
××年××月××日