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第63章 肺心病的预防

1.预防感冒

肺心病的急性发作主要因素是感冒,预防感冒显得十分重要。流感期间,开水冲饮金银花、板蓝根等。凉水洗脸、热水烫脚,早晚按摩足三里、迎香和风池穴等,防止感冒的发生。

2.学会呼吸操

学会正确呼吸,采用缩唇吸气、腹式呼吸及呼吸肌锻炼。

方法是:病人开始可取仰卧或半卧位。闭嘴,采用较慢较深的鼻孔吸气(尽力用膈肌,达到上腹部最大隆起),然后通过缩唇(吹口哨样口型),缓慢呼气。吸气时间和呼气时间之比约为1:2;适应上述姿势的呼吸操以后,可逐渐采用座位、前倾位和立位时的呼吸操。开始练习时可早晚各一次,每次15~20分钟,掌握方法后可逐步增加次数和时间,力求成为病人自己习惯呼吸。长年坚持,可使气体分布均勻,通气与血流比例失调改善,呼吸肌功能改观。老年慢性支气管炎、肺心病患者呼吸阻力减低,潮气量增大,死腔通气比率减少。

3.适度的运动锻炼

肺心病患者同样可以参加运动锻炼,只是要把握一个度,运动量不宜过大。可以选择散步、气功、太极拳、广播操等运动量较小的锻炼项目,根据自己的体质和病情,量力而行。参加适度的锻炼活动,有利于加强对气温的适应性,增强皮肤血管的舒张和收缩功能,加速血液循环,提高免疫力和抗病能力。

4.戒烟限酒,避免辛辣

改掉吸烟喝酒的嗜好。酒精和烟雾可使肺动脉压升高,加速右心衰竭,加重肺心病病情。此外,烟雾还能使支气管上皮受损,降低其防御功能,细菌易乘虚而入,加重呼吸道感染。

饮食中要避免辣味,因为辣味会刺激呼吸道,引起刺激性咳嗽。此外,味淡少盐为宜,吃得过咸,有可能增加肾脏负担,加重水肿。