书城保健养生防病祛病避风港
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第2章 一分预防胜过十分治疗

眼下,各种各样的现代病接踵而至:汽车综合征、电脑综合征、夜生活综合征、白领综合征……不管你是否有钱有权,不管你从事什么工作,你都难保自己不生病。某医院曾收治过一名患高血压的公司经理。其实他早已患病,但由于症状不明显而没有当回事,依然不顾劳累每天忙于工作,结果有一天突然发生脑溢血,被送到医院后就再也没醒来,去世时才40来岁。生活中像这样的例子不算少。有些人平时不注意防病,一旦有了病,才想起去治,可这时你的身体就已经不健康了,通过治疗也只能算是康复。比如心脑血管疾病,发病后即使抢救治疗及时,心、脑、肾等重要器官的损害也无法彻底消除,偏瘫、行动困难、生活难以自理等是很常见的后遗症,患者的生活质量会显著降低。许多人认为:我没发现自己有疾病,血脂、血压不高,又没有什么冠心病、糖尿病等,有什么好检查的?还有的人明明知道长期不合理的生活方式会导致慢性病的发生,但却信奉:宁可随心所欲地活得短一些,也不愿有约束地活得长一些。于是,暴饮暴食、抽烟酗酒、打麻将、不运动、贪图享受……健康在一点一点地透支,时间一长,病就找上门来了。

与其生了病去治疗,还不如早预防、早保健。预防保健实在是一种既花钱少,又善待生命、提高生活质量的聪明之举。况且预防保健无痛苦,只要每天留一点时间给健康,平时多为健康去投资,完全能够达到轻松防病的效果。从这一点来说,把从前花钱看病的观念转变为花钱买预防保健很有必要。

“一分预防胜过十分治疗。”一般来说,影响一个人的健康状况有三方面因素:遗传因素、后天因素和生活习惯因素。而生活习惯因素就大有讲究,只要我们去掉不合理的生活习俗,形成有利健康的生活方式,人们所期望的寿命和生存质量将得到最大限度的提高。

祝愿您提前预防保健:戒烟、限酒;养成科学健康的生活习惯。精神愉快向上;人生得意时不张狂,低调时保持平和的心态。合理安排膳食、限制热量,低脂肪、低胆固醇、低盐等;多食蔬菜、水果,补充奶、蛋等多种营养成分。从事体育运动,每周至少运动5次,每次至少半小时的户外有氧运动。