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第19章 怎样预防光源综合征

在外企工作的赵先生,每天上午9点钟上班一直到下午5点30分,都是在荧光灯下工作的,感觉眼睛非常累,视力减退出现了“功能性近视”,而且全身心的疲劳,还常常感冒发烧。据研究,人在白炽灯光下,时间一长就会造成眼疲劳,且白炽灯光缺乏阳光中的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。因为日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线。过量的紫外线可能使人患皮肤癌。还有专家认为,荧光灯发出的强烈光波,会导致生物体内大量的细胞遗传变性。灯光的过分使用无形中扰乱了祖先为人们拨好的“生物钟”,造成人体心理节律失调,因睡眠不足而心跳加快、精神委靡,给身心健康带来影响。

还有舞厅中的激光实际上造成了一种光污染,损害人的视力和肌体,导致头晕头痛、神情恍惚、神经衰弱等症。另外,高楼大厦的玻璃幕墙在阳光或灯光的照射下,不但扰乱司机、行人视野,影响交通安全,如果人的视线长时间与它们接触,还容易产生近视、嗜睡、失眠、头痛、心动过速等症状。

预防处方:①写字楼工作者最便捷最好的预防就是尽量在白天工作且利用自然光,夜间少用荧光灯。大自然造化了人类,日出而作,日落而息一人类须按“生物钟”节律来调节自己的工作和休息,才是符合“天道”和“人道”。②连续看资料和写字一个小时左右须休息片刻,到户外望一望远处。③常做眼保健操,通过按摩刺激来改善和增进血液循环,消除眼睛的紧张状态。④在日常饮食方面,多吃胡萝卜、菠菜、葱、鳗鱼等富含维生素的食物。