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第147章 体育运动能预防癌症

无论你坚持何种运动(最好是中强度运动),比如步行、慢跑、健身操、太极拳、游泳、登山、骑自行车等,都有助于提高人的抗癌能力。运动防癌的机理是:

1.运动能使人体体温升髙,可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞判处“死刑”,因为癌细胞对热的承受力远不如正常细胞。

2.运动会加速血液循环,促进组织新陈代谢,使体内癌细胞不易在某个内脏器官站稳脚跟,亦不宜转移和扩散。

3.运动会刺激体内抗癌免疫系统,如可增加淋巴细胞的数量,促进淋巴液循环等,而淋巴细胞正是人体抗癌第一防线。

4.运动会加速体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。有研究发现,一小时的中强度骑车,可令血液中干扰素倍增,而干扰素的抗病毒及抗癌能力是众所周知的。

5.运动会使人体出汗增加,汗水可以把体内的铅、苯、硫、酚等一些致癌物质和其他毒素排出体外,从而大大减少体内的致癌因子。

6.便秘与结肠癌关系较大。经常运动的人很少便秘,因为运动能改善胃肠活动功能,这样就能缩短某些促癌物质滞留肠道的时间,从而减少致癌机会。

7.运动能使人精神上获得一种欢娱感,更有利于消除悲伤、愤怒、压抑等不良情绪。临床观察发现有3/5的癌症患者,是由于情绪长期受压抑或突遭创伤或发病或加速恶化的。

8.运动是一种意志的锻炼,经常参加运动的人对生命会更热爱,他们能提髙应付各种不良刺激的能力,从而树立战胜癌魔的勇气和信心,这也是不少癌症患者生命得以延长甚至康复的原因。