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第129章 防癌八法

1.咀嚼防癌美国医学界人士发现,咀嚼不但能帮助消化,还可以使人的患病率大大降低。咀嚼有助于健康,虽然在中医学上早有定论,但出乎意料的是,咀嚼对致癌物也有解毒作用,研究人员曾将人分泌出来的唾液加到致癌物中,竟然使致癌物完全丧失致癌能力。据《中国中医药报》报道,每日咀嚼口香糖15~20分钟,有助于美化人的面容,连续咀嚼几星期后,还能使颜面的皱纹减少,肥胖的双下巴逐渐消退。

2.睡眠防癌睡眠可表现为慢波时相和快波时相。慢波时相时,脑垂体增加分泌、生长素,促进身体生长和代谢,使体力得到恢复,故称之为“身体的睡眠”。快波时相时,脑血流量增多,脑耗量增大,使脑力得到恢复,故称之为“脑的睡眠”。成年人的睡眠,首先进人慢波睡眠,80~120分钟后转入快波睡眠,经过20~

30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜的时间,周期正好反复4次,便可解除人体疲劳。所以,一般认为8小时睡眠是较合理的。澳大利亚一研究学会认为,发生癌变的细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是在人的睡眠状态中进行的,一旦睡眠规律发生紊乱,肌体很可能在外部环境因素的作用下出现癌性病变。该学会提醒人们在现代社会中,不可过于沉湎夜生活。调节休息睡眠,积极治疗失眠是防癌的重要因素。

3.食蒜防癌经常吃大蒜,可阻断亚硝胺在体内合成。

4.饮茶防癌茶可阻断致癌物在体内合成,同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。

5.戒烟防癌香烟中许多化学成分和放射性元素能致癌。放射性元素与烟草中的“热点”结合,在肺内沉积,形成放射性“热点”。放射性热点是肺癌的发源地。

6.开窗防癌诸多建筑材料能释放氡等致癌气体,开窗可使室内空气中的致癌物降到最小的密度。

7.不偏食防癌饮食要注意味道和营养搭配平衡,有人称为平衡饮食。一些食物中含有使人体细胞发生突变的变异原,与致癌关系密切。然而,不同食物中都含有抑知变异原的物质。不偏食,并常吃蔬菜、水果,有抵消变异原的作用。

8.乐观防癌乐观开朗、心胸豁达,能增强人体的免疫功能,有效抑止癌细胞的发生。