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第103章 常搓勤揉耳安康

耳朵是全身经络汇集之处,人体各部分通过经络与耳朵有密切的联系。古典医籍有“耳为宗脉之所聚”、“一身之气贯于耳”之说。耳朵是健身的重要部位,经常搓揉耳朵可以增强听觉,健脑醒神,增加睡眠,保健养生。搓揉耳朵能促进胆汁分泌,防治胆囊炎、胆结石等病;能促进血液循环,防止脑动脉硬化,抑制高血压的形成。

方法是:用同侧的手掌紧贴在耳朵上,力量适中,先按顺时针,再按逆时针方向,反复地揉搓;或用拇指按于耳背,食指按于耳廓内侧上下反复揉搓均可。按、压、揉,以两耳发热,外观发红为度。需要注意的是,开始时动作要慢,时间宜短,待逐渐适应后可加快搓揉速度和延长搓揉时间。

按摩耳朵的同时还可配合做“鸣天鼓”运动。“流水不腐、户枢不蠹”,如果耳朵中的鼓膜老是不动就会老化,听觉也就不灵了,所以,古代养生家主张经常使耳道鼓气,以使耳膜震动,称之为“鸣天鼓”。

具体做法是:用两手掌心紧紧地按住两耳孔、五指置于脑后,然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部数十次,或用两手食指各压在中指上,再用食指向下滑弹后脑部数十次,然后两手掌按住耳孔,再骤然放开,可连续开闭几次。在做“鸣天鼓”运动时,要自始至终闭目养神,手法由轻至重;如感觉良好,可坚持长期做下去,能收到强壮元气、醒脑明目、防治耳病之功效。

按摩搓耳简便易行,不拘时间、地点,利用起床、洗脸、午休、饭后等时间均可进行,每天一至三次,关键在于长年坚持。

注意:耳廓破溃者,先天性耳痴者慎用上述方法。