有人说，宝宝一生下来就要开始锻炼，因此，对新生儿进行早期运动训练是健身长智的关键。
抬头运动训练
抬头运动，是宝宝动作训练中先要的一课，爸爸妈妈对宝宝进行得越早越好。及早对宝宝进行抬头运动训练，可以锻炼颈、背部肌肉，促使宝宝可以早一点将头抬起来，也可扩大宝宝的视野。
训练宝宝的抬头能力，具体有以下方法：
俯卧抬头
一般在宝宝出生的10天左右就可以进行，时间最好选在两次喂奶之间，每天让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，注意床面要尽量硬一些，但时间不要太长，以免宝宝太累。
竖抱抬头
在喂奶后，可竖抱宝宝，使他的头部靠在你的肩上，并轻轻地拍几下背部，使宝宝打个嗝，以防止刚吃饱而溢乳。然后不要扶住头部，而让宝宝的头部自然立直片刻，如此每天4～5次，以促进颈部肌力的发展，使头部能早日抬起。
俯腹抬头
在宝宝空腹时，将他放在你的胸腹前，并使他自然地俯在你的腹部，然后用双手放在宝宝的背部按摩，逗引他抬头，宝宝有时会真抬起头来。
宝宝巧手训练
前苏联教育家科尔佐娃在对婴儿的双手边进行训练后，指出：促进手指的灵活运动，是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。因此，她提醒爸爸妈妈应有意识地训练宝宝拥有一双巧手。
宝宝能力特点
新生儿的手部发育特点是，一直呈握拳状，如果把东西放在他的手掌中，他会抓住。手是认识事物的重要器官，手的活动查以促进大脑的发育。训练抓握动作便是发展最初步的手的动作。
宝宝能力培养方案
为了从出生起就开始训练手的能力，妈妈要时常抚摸宝宝的手掌，让宝宝能够抓住妈妈的手指头。
训练抓握能力
抓握训练，把有柄的玩具塞在宝宝手中，让宝宝练习抓握；也可以用妈妈的手指触碰宝宝的手掌，让宝宝能紧紧握住，可在手中停留片刻后放开。
撕纸运动训练
撕纸的动作是让宝宝的指尖得到摩擦，而指尖的摩擦对开发宝宝的智力是很有帮助的。如果宝宝再大一点，就可以让他玩细沙子，可以买一些沙滩玩具，用一个纸盒或盆子装一些沙放在家里，这对指尖的摩擦效果也很好。
当宝宝的小手可以做动作时，就要让他做撕纸的动作，每天都要做，宝宝会很高兴做这个动作的，并且撕得越小越好，你要及时鼓励。
拉腕坐起练习
对宝宝进行拉腕坐起的练习，可以训练宝宝的颈肌、背肌力量，以促进早日坐起。
具体训练方法
将宝宝置于仰卧位，妈妈握住宝宝的手腕，轻轻地缓慢拉起，宝宝的头一般是呈前倾和下垂的状态，当快满月时，每天可练习2～3次，有时宝宝的头可竖起片刻。
以此锻炼他的颈部和背部肌力，促进宝宝的坐卧能力。
新生儿健身操
育儿专家说，锻炼是不分年龄的，早锻炼早成才，宝宝一样可以做健身操。为了健康地成长，就让宝宝多做做健身操吧！
扭扭操
第一步，让宝宝平躺着，握住宝宝双脚。
第二步，将左脚抬起，交叠于右脚上。注意，此时宝宝的腰部应该微微扭转。
第三步，恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
打水操
第一步，让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。
第二步，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
第三步，也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。
智慧妈妈教子经
在训练宝宝被动操时要注意几点：
1.在要宝宝两臂平举时，两臂之间的距离应与宝宝的两望肩同宽，并有动作要轻柔。
2.在上举两腿时，宝臀部不要离开床面。所用的力度也要轻柔。