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第61章 学校怎样给中小学生进行课间加餐

中小学生正处于成长的黄金时期,就像嗷嗷待哺的小鸟,对各种营养素的需求都很大。但是大部分中小学生由于父母亲早晨匆忙上班,早餐质量差,营养素摄入不足,到第二节课后,很多学生会感觉饥饿、疲劳,注意力不集中,影响了听课效率,如果遇到第三、四节课为体育课时,有的学生甚至会出现低血糖症状,如头晕、恶心甚至休克。中小学生的健康状况会直接影响到他们的生长发育,健康成长,学习进步可能还会对他们成年后的身体状况产生不利的影响。

给中小学生加餐,注意量不能太大,可以选择面包、馒头、鸡蛋等,搭配牛奶、豆浆、粥等,注意不要给学生吃过甜的食物,如奶油蛋糕等,因为常吃过甜的食物会抑制食欲,还容易得虫牙。最好吃比较清淡的食物,不要吃过咸、过于油腻和有刺激性的食物。另外,还要考虑每个学生的具体情况,如果有的学生早餐吃得很饱就不必加餐了。加餐还要注意食品卫生,不要吃不干净的食物。

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中小学生十大不良饮食习惯

(1)一边看电视一边吃饭。

(2)经常吃洋快餐。

(3)只爱吃肉不吃蔬菜。

(4)迷恋上网不吃饭。

(5)只吃零食不爱吃饭。

(6)吃人工色素超标的小食品。

(7)经常在街边不卫生的小吃摊吃东西。

(8)把饮料当水喝。

(9)不爱喝牛奶。

(10)经常吃烧烤食物。