正确认识月经
月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，可以多看一些有关生理知识方面的书，了解月经是怎么回事。
平时注意锻炼身体
体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强机体抵抗力，减少和防止疾病的发生。
生活上注意调理
月经期间下身不要受凉。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。例如：学习负担过重的，可适当减轻一些。来月经前3～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血引起痛经。
做好五期卫生保健
五期卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性抗御病邪的能力降低，导致病邪的侵害而发病。
积极进行妇科病的诊治
积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。防止细菌上行感染。再则在行剖宫产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。发现患有妇科病疾时，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
温馨提示：
预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。尤其是中年女性，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，采取正确的预防措施，以保证自己的身体健康。