（1）无论在经前或经后，都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。补充富含维生素E的食物，如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。
（2）月经来潮后，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物有缓解疼痛的作用。
（3）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
（4）益母煮鸡蛋：益母草60克，元胡60克，鸡蛋两枚。加水煮，蛋熟后去壳再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3～5天开始服用，连用7天。
（5）萝卜陈皮汤：白萝卜200克，陈皮20克，面粉及调味品适量，做汤食用即可。
（6）民间偏方
①青壳鸭蛋3个，姜25克，黄酒250克，白糖30克。将黄酒倒入锅内，鸭蛋破壳打入酒内，下姜片共煮。以白糖调服。温中散寒、调经止痛。
②荔枝核200克，小茴香10克，白酒1瓶。将荔枝核砸碎，连同核壳与小茴香泡入酒中，20天后可用。每次饮1盅。散寒理气、行血祛淤、调经止痛。
温馨提示：
劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。