体部自我按摩1
用示指或中指按气海、大巨、三阴交各1分钟。
体部自我按摩2
按揉大腿内侧20～30次。
体部自我按摩3
先将两手互相搓热，以热手搓腰部两侧各18次；再用双手的示指和中指揉骶部两侧各30～40次。
温馨提示：
按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，“不通则痛”而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速对局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络、消肿止痛的作用，对改善盆腔炎引起的腹痛等症状有很好的效果。