避免生冷食物
（1）多食用新鲜及含蛋白质多的食物，如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉、谷类、豆制品等。
（2）禁忌食物：梨、西瓜、番茄、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水及各种酒类，还要避免吃巧克力、核桃、鱼干及人工加味加工的食物。
注意身体保暖
（1）睡觉时用枕头把头肩部稍稍垫高。
（2）注意睡觉房间的温度要适中，注意身体特别是脚的保暖。
（3）早晨起床时应即加衣服，起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，刷牙洗脸宜用温水。
（4）洗澡或洗发后，尽速擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
（5）冷天早晨出门或骑自行车要戴上口罩以保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
保持心情愉快
对于治好慢性鼻炎要有信心和耐心，情绪上应该适度调适，避免剧烈的情绪波动。
运动增强体力
（1）避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。最好在体能较好时及夏天午后才可游泳。
（2）不要过度疲劳或熬夜，尽量保持睡眠充足，以保持旺盛的体力。
（3）做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球等。
温馨提示：
几乎所有的慢性病都是由不良习惯引起的，治疗大多数的慢性病，仅仅通过药物是不可能的。药物也不过是缓解一时的病情。若想根治慢性病，需要很大的毅力去坚持。