喷气功
(1)预备式:自然站立,面向东南,双手自然下垂,置于下肢前外侧,离大腿约5厘米。两腿开立,足成八字形,与肩同宽。头颈稍向前低,使鼻尖对着自己的肚脐。
(2)吸气式:两手由双大腿前,慢慢使掌心向上(腕关节内收),上提,指尖相对,移向脐边,舌舐上腭。这时鼻子慢慢吸气,两手慢慢上提至胸前第12肋骨下,然后憋气一下。
(3)呼气式:当憋气20秒钟后,舌离上腭放下,嘴成圆形。然后把肺部吸入之气缓缓吐出,两手随呼气时手腕微旋,外推。
温馨提示:
练气功能促进肺的血液循环,增强人体的肺卫功能。能通过肺与全身经络的联系,疏通全身气血经络,有利于全身的血液循环、物质代谢。有关医学科研的结果还表明,“外气”的释放对癌细胞有一定的抑制和杀伤作用,它能调动机体的内环境,产生间接的抗肿瘤作用。因此,修炼气功对肺癌者的体质恢复大有益处。