养成良好的卫生习惯
每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
多吃富含维生素的水果蔬菜
平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。并且要适量喝水或饮用蜂蜜水，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。
少食刺激食物
酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物尽量少吃，以免刺激肠道产生痉挛。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便，应避免食用。
坚持锻炼
坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，及时治疗有关疾病。
温馨提示：
对有关疾病的治疗对预防便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎，大肠憩室炎，结肠肿瘤，结肠狭窄，甲状腺功能低下，糖尿病，子宫肌瘤，铅、汞等金属中毒。