健康的体魄主要包括：
1.健全的身体。
人体从外部来讲，分作头部、躯干和四肢3大部分，从内部来分，又分作器官、系统等等。只要这些生理部分不缺损，就是一个健全的身体。
2.完整的机能。
人的每一个器官，每一个系统，都具有一定的功能，比如手，是用来参与社会实践的，需要推、拿、弹、提；脚，是用来走路的；眼，是用来观察和摄取自然现象的；而耳朵，则是用来听的……这些生理机能，如果没有缺乏，那就是具有完整的生理机能。
3.健全的大脑。
大脑，是人所拥有的最重要的物质器官，是人身体的重要组成部分，是人协调自身的各项机能和各项活动的中枢，也是人处理人与人或人与自然之间矛盾的司令部。大脑的健全与否，直接影响人类的社会活动。
什么样的大脑才算健全的大脑呢？
这个问题是很难说清楚的，世界上也没有一个明确的标准，但有几点一定要具备才行：
（1）记忆能力：很多现象和情景是再现的，类似的情景再现时，就需要准确的记忆和判断，来帮助人改善自然。
（2）贮存能力：与记忆很相似，许多不同的情景再现后，大脑可以按条理或按某一规律，把它们一一刻印在一定的部位进行贮存。
（3）思维能力：这是大脑健全的一个最主要的标志。在物质和意识的关系中，物质决定意识，而意识对物质又具有能动作用。这个能动作用，就是通过人的大脑对各种现象的比较、归纳和思维，最后总结出某些规律，再把这些规律用来指导实践。这其中重要的一个环节就是思维。
（4）分辨能力：分辨能力在有些地方又叫判断能力，也是思维的一个范畴。
大脑只要具有这4种能力，特别是思维能力，人也就具有了一个健全的大脑。