勇于表达是自爱的表现。勇于表达就是不压抑自己的情感，在需要向别人倾诉的时候，大胆说出自己的心声，让心灵得到安宁，让生活变得幸福，让人生变得自信，让身心获得最大的健康。
家家都有一本难念的经，人人都有一曲难唱的歌。遭到不公、被人误解、受到挫折、考试落榜、失去工作等，都会使人产生苦闷和烦恼。
这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害自己的心身健康。这时，如果能敞开心扉，将充斥在心头的苦闷、烦恼、痛苦、委屈、冤枉等，痛痛快快、淋漓尽致地向同学、亲友甚至陌生人倾吐出来，获得别人的理解和劝导，就可以排淤化结，从而扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点。
现代医学认为，人们遇到烦恼、苦闷的事情，会由此产生恶劣的情绪。这些恶劣的情绪如果不加以释放，长期积压心中，会引起一系列的机体变化和功能障碍，包括自主神经功能障碍、内分泌功能紊乱以及心血管系统、消化系统的异常现象发生，严重损害心身健康。
青少年朋友们，让我们看一个女孩子学会倾诉的故事吧。
你的一切一切都让我自惭形秽，除了成绩。或许，在你面前，除成绩之外，我什么都没有。你是一个热衷于交友的女孩子，自然而然的，我们相识了。
我是一个外表冷静且坚强的女孩子，虽然成绩优异，但遇事之后从来都是自己压抑着，看似淡定，其实很难释怀。在很长一段时间内它会不时地从内心深处忽地冒出来，让我的神经高度紧张起来。最后再慢慢抚平。
我一直都认为自己掩饰得很好，在别人眼中我是一贯的坚强、冷静、淡定。从很久以前我就相信不会有人能够看出来，而我觉得也没人看出。然而，却被你轻易地看穿了。
那天，你我漫步在林荫小道上，漫不经心地说着一些无聊的话语。忽地，不知为何，记忆的抽屉一下子拉开了。一些事情纷纷冒了出来，让我有些不知所措。
倏然，慌了神，我意识到自己的失态，试图用一些动作掩饰着，可还是被你捕捉到了什么东西。
你站到我面前，看着我的眼睛，很认真地对我说：“有事情就应该找个地方倾诉一下，不要再把所有秘密都埋于心底好吗？那样下去我会很担心你！”你的语气强而有力，一点也不像平时那个说话柔声细语的你。
“倾诉……担心……”心中默念着这两个词，“呵，可能吗？为什么从来不会有人这样告诉我，他们一直以为我是坚强的，我是不会被任何事情打垮的，可是，我并不是超人，我是需要别人关心的！难道她是一个例外吗？”
我不明白一切的一切，我只知道那个时候是我最无助的时候，一个小小的关心就会让我感动。我扑到你的怀中，痛哭起来。边哭边向你倾诉着很长时间以来的事情。也不知哭了多久，也不知我带着哭腔的倾诉你是否能够听懂。但是有一点我是知道的，倾诉的感觉，真的很好！
在哭过之后，我意识到自己的失态，但是你却莞尔一笑，说：“原来你还有这么可爱的一面。”我不好意思地笑着。
“你笑的样子真的很漂亮，以后应该常笑哦！”你的语气中带了些许幽默。我笑着点头。
压抑了许久的情感在一瞬间释放，顿时使自己轻松了不少。那一刻，我真的觉得自己很幸福，很快乐。或许我就是这样一个容易满足的人，一点点的关心，就让我如此幸福。
从那以后，每每遇事之后，我都会毫不犹豫地找你，我们成了形影不离的好朋友。
你说，我变了，变得开朗了，变得热情了，变得不再自闭了。我说，我变了，只是因为你。谢谢你，让我学会了倾诉。
倾诉是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但许多人却因各种原因，人为地遏制了这种本能，堵塞了这个渠道，就像文中个性要强的女孩那样，从来不把自己的伤痛说给别人听。
可是事实正如这个女孩子自己的表白，她不是超人，也是需要关心的，也是需要倾诉的。因此在朋友的鼓励下，她终于倾诉了淤积在心中的情感，也获得了化解后的幸福。她对于自己的朋友是多么感激啊！
对于倾诉，就如同泄洪。堤坝内的蓄水，超过警戒水位了，必须要泄洪，否则将溃坝酿成灾害。但却有许多人，因工作压力大或出身的卑微而无端地封闭自己，无端地沉默寡言，无端地羞于开口。将溢满的“水”强咽下，内心必然会更为痛苦，以至无法承受。
我们在报纸或者网络上会经常看到学生跳楼自杀的新闻，很大一部分原因，就是因为他们在心中淤积了太多的情感，却不会向别人倾诉，而且觉得自己没人能理解，从而积重难返，走上了人生的不归路，实在可悲可叹！
人作为高级动物，不但有感情而且感情复杂。现代社会加快了人们的生活节奏，我们为了生存和在竞争中获胜，每天为成功而多方努力。
遇到的人各式各样，遇到的事错综复杂，心情也会随着感觉而不断变化：成功的兴奋，失意的沮丧、痛苦的悲伤、不公的愤懑。
这些情绪长期在心里积存，并不断地产生很微妙的变化。那种压抑和郁闷产生的能量，如果不能得到有效的释放和调节，必将对心理产生不好的影响。
不只是我们人类，世间万物也是如此。花儿凋零，花瓣随风飘逝，那是花儿在对季节无声地诉说；树叶随风飘荡，那是大树对生命轮回无声诉说；叶儿花儿枯萎，随风雨融入泥土，那是大地在默默倾听；霞光挂在天边，白云飘在天际，那是天空在静静倾听。此时此境，无论是倾听还是倾诉都是一种必然，也是一种自然中的幸福。
一般来说，女孩子比较善于倾诉，也最容易被接受倾诉。眼泪一流，又排毒又让心中的忧愤排空。而男孩子往往自认为是强者，遇到天大的难事，碍于面子和强者无敌的心态，从不愿意向人袒露心声。
有泪往心里流的男孩子，被誉于刚毅硬汉；咬碎牙齿宁折不弯的男人，被罩上了英雄铁汉的美名。男孩子不能轻易地倾诉情感，是因为舆论和世俗，把你推到了高处不胜寒的地步，要冲破禁地是需要一点勇气的。
而这种不能轻易倾诉的无形桎梏，也让古今多少英雄豪杰为历史书写了多少遗憾。不知倾诉和能“力拔山兮气盖世”的楚霸王项羽，悲壮地自刎于乌江。
我们在为项羽的刚烈和悲壮而欷歔的同时，也为他缺少倾诉的勇气而慨叹。如果他能和部下理性地交流倾诉，返回江东重振旗鼓，卷土重来，楚汉相争可能会是另一个结果。
倾诉是一种能力。每个人在人生的长河中漂流时，都会经历险滩，有平缓、有跌宕，人生的河流有时会涨满水，也会由于各种情绪不断填充而淤塞。能不能引流和疏通，则看每个人在这方面的能力了。
倾诉让人们在倾诉中获得安详宁静，释放心灵，获得心灵的慰藉，看到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风中漫天飞舞、袅袅飘散……
青少年朋友，学会倾诉吧！无论是忧愁还是烦恼，只要你善于倾诉，把话说出来，一切不快都将随着话语的吐出而烟消云散了；甚至于你能在你叙述的过程中思路大开找到解决问题的办法，心宁智生，智生事成。
青少年朋友，学会倾诉吧！让倾诉成为我们交友的桥梁，成为我们沟通的驿站，成为我们释放心灵的场所。
青少年朋友，学会倾诉吧！倾诉可解脱心灵的重压，排遣不良的情绪，从中获得轻松感和解脱感，使心理得到平衡。