许多人都不敢上台发言，就是因为心理紧张或记忆力不好，尤其是记忆力问题。因此，在讲演过程中之所以支支吾吾、迟疑不决，多半是讲话人忘了所记的内容。
这正是问题的所在。如果逐字逐句地背下讲话稿，那么只要在什么地方忘了一个词语，这个讲话就不能顺利进行。为什么非要去想那一个词语不可呢？如果想不起来，为什么不用另外的单词来代替呢？
有的人已意识到这一点，并认为还有一种最好的方法，那就是干脆照本宣科地解决问题。但是这样做其最终结果是你与稿子似乎毫无相关，甚至还有可能完全忘掉你正在讲的内容。除此之外，听别人照本宣科念稿的人也会产生一种微妙的烦恼情绪。
还有一种方法就是讲话前不做任何准备。事实上，即使你对自己的题目了如指掌，也很有可能忘掉一些你打算提到的事实，就像那些巡回传教士的情形一样。他们总是抱怨往往在回家的路上才有自己最精彩的讲演，所有对听众忘了讲的话这时全都想了起来，而这些回想起来的东西往往又是讲演中最精彩之外。
准备演讲的最好方法是将要讲的内容进行安排。许多成功的演说家都是如此。他们仅仅是将自己要表达的每个观点和想法列成一个单子，让它起提示作用。这样一来，由于你事先没背过什么，也就不存在会忘掉什么的问题，这样做同时也显示了你的重要性。只要扫一眼你的单子，就知道下边该说什么，并将用语言表达出来。
但是对于那些不愿依靠纸条提示的人来说，连接法也行之有效。从头到尾挨次地记住要讲的内容，这本来就已构成了个序列，这也就是为什么应当用连接法来记忆的原因。
建议你不妨这样试试，首先，将整个讲话稿写一遍或读一遍，当感到满意之后，再读一遍或两遍，以抓住要点，然后将关键词列在一张纸上。
读一读讲话的第一段内容，也许有两三句话，其余者无关紧要。现在从这些句子里先找出一两个你认为可以使你想起整段内容的关键词语。这样做并不困难，在每个句子或段落中，总有某个词语可以让你记起整段内容。
找出一段内容中的“关键词”以后，接着去找第二段内容中的“关键词”，照此下去。当看完整个讲话后，你就会找到一系列的关键词提醒你要说的整篇讲话。实际上，讲话时将这个单子放在前面，也可以达到同样的目的。然而如果掌握了这个连接体系，将这些关键词联接起来，然后将纸条扔掉，也是一件同样容易做到的事。
但如果由于某种原因，你想逐字记住一篇讲话内容，同样的方法其实也行。你只需把所列的关键词多述几遍。记住这些关键词将帮助你增强实际记忆力。“如果你记住了主要的部分，次要部分都会各就各位。”实际上你绝不会忘掉已记住的东西，所需要的通过某种提示来重新回想起来而已。
如果你愿意的话，这个方法也可以用来记所有你读到的文章。先能读一遍抓住要点，然后找出每个内容里的关键词，最后将它们连在一起记下来，这样就记住了整个文章。稍加训练，你就能够在读文章时用这一方法。
在为了消遣而读书的时候，笔者也碰见一些想记住的东西。在进行这样的阅读时，笔者不过是作一番有意识的联想而已。这种方法如果充分运用，可以大大提高你的阅读速度。我认为大多数人阅读速度很慢的原因是当他们读到第三段时，又将第一段的内容忘掉了，因而不得不回过头去再读一遍。
当然，没有必要对文章里的一切事物都加以联想，需要联想的只是那些你感到有必要记住的项目。美国某教育学家将读者分为两类，他这样说道：“我将所有的读者分为两类，为了记住而读书的人和为了忘记而读书的人。”如果你就用了上述的方法，就会成为这两类读者中的第一类读者。
在记忆诗歌或剧本时，也可以用同样的关键词连接系统，当然这些东西通常需要逐字记住。因此，你得将它们多记几遍。“关键词”的方法会让你记起来容易得多。比如，作为演员，如果你很难记住剧中的提示，那么就将其他演员台词中的最后一个词与你的台词中的第一个词联系起来。这样，在做动作之前，如果台词的最后一个词碰巧是“走”字，并且剧本要求你弯下腰去拾起烟蒂。这样一来，你就决不会岔到其他人的台词中去了。
只要你多多实践，反复使用了关键词记忆，你记忆故事轶闻的能力会立即得到提高。从故事中找出一词——最好是从妙语中选出一个词。根据这个词，你就能记住整个笑话。找出那些关键词以后，你即可以将它们连接起来，按顺序去记住所有的故事。
在记忆过程中，你正常的或真实的记忆力起主要作用，这些方法不过是帮助你记得容易一点。在应用上述方法时，你会发现自己的真实记忆力增强了。
为了引起联想，你首先必须认真地观看和观察那些画面上的照片。其结果是当别人问起其中无论哪一页时，替代那一页页码的关键词都能帮助你将那一整页的内容差不多重视在你心中，你就会知道图片在那一页的什么位置上。
演讲记忆训练人们可以借助轨迹方法记忆文章、购物单或一篇演说的重点。
训练方法：仔细观察房间里的物体，例如桌子、沙发、壁柜、落地灯和窗户等，把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来，在每一个物体上“确定”一个提示，然后作报告时，在脑子里把房间里的东西过一遍，再把相应的要点调出来。
政治、语文等学科有时需要背诵大段大段的文字。一篇文章或一个解答作为一个整体，段落间、句子间是依靠一定的逻辑关系联系、组织起来的。背诵时，应先了解全段文字的大意，再把全段文字按意思分成若干相对独立的“层”。每层选出一些中心词来，用这些中心词联结周围一定量的句子。回忆时，以中心词把句子带出来，达到快速记忆的效果。如背诵 鲁迅散文诗《雪》中的一段：
但是，朔方的雪花在纷飞之后，却永远如粉，如沙，他们决不粘连，撒在屋上、地上、枯草上，就是这样。屋上雪是早已就有消化了的，因为屋里居人的火的温热。别的，在晴天之下，旋风忽来，便蓬勃地奋飞，在日光中灿灿地生；光，如包藏火焰的大雾，旋转而且升腾，弥漫太空，使太空旋转而且升腾地闪烁。
我们把诗文分为三层，并提出三个中心词：
①如粉。大脑浮现北方的纷飞大雪撒在屋上、地上、枯草上的图像。因为“如粉”，所以“决不粘连”。
②屋上。使我们想到屋内人生火，屋顶雪消化的图像。
③晴天旋风。想像一个壮观的场面：旋风卷起雪花，“在晴天之下”，旋转的雪花反射着阳光，“在日光中灿灿地生光”，其必定“如包藏火焰的大雾，旋转而且升腾”。是大雾，当然“弥漫太空”。反射阳光的雪花“使太空旋转而且升腾地闪烁”。
这样从中心词引起想像，再根据想像进行推理，背这一段就感到容易了。
一切科学的记忆方法，都要求记忆建立在理解的基础上，正所谓“读书须求甚解”。只有理解了文章的意义，记住了主要内容和思想后，找出中心词，重复诵读，才能背诵。