照明，也是学习、记忆环境的重要因素之一。学习和工作的天地，在灯饰的选择上，既要强调美观也要强调实用。学习的灯具的样子和灯光的颜色都应该让人感觉到心平气和，过分艳丽的灯光和灯罩都不适合学习记忆。
什么样的灯光适合学习记忆呢？
一般认为，最适合读书或学习的亮度是500—700.而每个人都有自己的最适宜的照明度，例如：有的人不喜太亮，而有的人只要光线稍微暗一点，眼睛就会觉得疲劳。
一般的情形，如果光线太亮的话，人会失去注意力，但如果太暗，就会增加疲劳感。晚上的学习比白天有进展，是因为日光的亮度使集中力扩散的缘故。在光线充足的房间里学习，或许有人会觉得很舒服，但是为了要注意力集中在学习上，必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度。
台灯可以说是学习里必不可少的一部分，台灯的集中照明可以提高人的注意力，是人们用电脑、看书、工作的主要光源。当你要看书时所用的灯具照射面要集中而广泛，灯光应该是白光。而用来写字和照亮电脑的灯光，则不需要太明亮，只要能够聚光发射出柔和黄色光线的台灯就可以了。
灯光的颜色也有很多种，既有暖色的，也有冷色的。通过灯光，室内的色彩也会发生变化，灯光的作用，简直可以与女人的化妆品相媲美。
一盏暖色的白炽灯，加上磨砂的玻璃灯罩，就会发出明朗、平静的光线，人们的心情也会随之平和下来。如果将整束灯光反射到房顶，则可以让比较小的房间显得更大、更亮堂。灯光的颜色也要符合整个居室风格，太强烈的光线和太黯淡的光线对于大部分学生来说，都不适合。
决定房间的照明时，使用直接照明或间接照明，对眼睛的疲劳度也会有所不同。为了避免眼睛疲劳而考虑照明设备或方式时，容易只注意照明器具的亮度。但是，若是同样照明亮度的话，不要忘了直接照明更会刺激眼睛。让光源直接照射的是直接照明；让光线在天井或墙壁上反射过来的则是间接照明。
为了要增强记忆效果，调节适度的灯光对比，也是有效果的。让房间里的光线稍微少一点，用台灯是桌上部分明亮，这样一来注意力便会只集中在桌上，不会分散至台灯照明以外的空间。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话，注意力就不会集中在学习上了，所以，要将房间的亮度调的稍微暗于工作点，使意识集中在桌上。但是，房间的照明也不可以太暗，如果与周围的亮度差异太大的话，眼睛与精神也会容易疲劳，而使集中照明变成反效果。