闪腰岔气常常发生在高举重物或弯腰拿东西时，是由于腰部肌肉组织突然用力收缩扭伤所致，常表现为腰部或胁肋部疼痛，导致身体转侧不利，活动后加重，轻者休息数天可以自行缓解，严重者会造成椎间盘脱出。一般家庭治疗可采用以下措施。
1.应尽量保持安静，先扶病人躺在床上（最好是硬板床）休息，放松腰部，双腿微微弯曲，伸直腰，侧卧或仰卧，膝盖底下放一个枕头或卷好的毛毯，这样病人会感到比较舒服。
2.局部施以正红花油或驱风油，轻轻涂擦和按摩局部15～30分钟，外敷伤湿止痛膏或麝香壮骨膏或镇江膏药，静卧休息1～2天，切勿剧烈运动。
3.若反复发作，或经上述处理仍未改善，则应到医院请医生作进一步诊治。