书城保健养生二十四节气养生与食疗
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第81章 附:小暑起居宜忌

小暑时节,有人喜欢露宿在外,这种习惯对于人们的身体来说是非常不利的。因为当人入睡以后,身上的汗腺仍会不断向外分泌汗液,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降。而夜间气温下降,气温与体温之间的差距变大,容易使人头痛、腹痛、全身关节酸痛。

另外,古语云:“冬不坐石,夏不坐木。”此节气易发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在此节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。另外,此节气中很多人喜欢在室外露宿,这种习惯是不好的。因为当人睡着以后,身上的汗腺仍不断向外分泌汗液,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降。很容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。

虽说小暑时节天气炎热,人们应当以避暑为主,但是,除了身体极为虚弱的人们主要以伏避暑气为妙,但是,大多数的人还是不要整天都躲在有空调的房子里面不出来,因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门,做些适当的运动为好。如游泳或是在早、晚太阳不是特别晒的时候出去游玩一会,都会使身体素质得到提高。

在房事上,夫妻如果想要提高性生活的质量,与正确的性交姿势、体位也有关系很大关系,这一点,古代房室养生家有很多论述。早在长沙马王堆汉墓竹简《养生方》中就已有详细记载,名曰“十节”。“十节”即夫妇交合时采用的十种不同的姿态和体位。一日“虎游”,即如虎之游走;二日“蝉附”,即如蝉之附背;三曰“尺蟾”,即如尺蟾之屈伸;四曰“困桶”,为类似捆鹃鹊的交尾;五日“蝗碟”,如凤凰的翔交;六曰“猿捕”,即似猿猴之捕搏;七曰“蟾赊”,如蛤膜的交合;八曰“兔鹜”,如兔之奔突;九曰“蜻蜒”,即似蜡岭之尾交;十曰“鱼嚎”,如鱼之曝口吞物。

上述十种性交姿势,是古代仿生学在房事生活中的具体运用,可见古人研究房中术既要使其科学化,又要使其艺术化。其目的在于防止交合时的单一呆板姿势,如一般人认为,夫妇交合只能采取女仰男俯的平卧位,并认为这是夫妇同房时的惟一合理的体位。其实,这种看法是错误的。夫妇同房采用不同于往常的合宜的姿态,既可以避免损伤身体,又能增进夫妇之间的感情。