书城保健养生二十四节气养生与食疗
32076600000069

第69章 夏至养生经

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。

夏季炎热,要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,都是不好的生活习性。《养生论》对炎炎夏季有其独到主见,认为夏季炎热,“更宜调息静,息,常如冰雪在。静,炎热不于吾”,“少减,不可以热为热。更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

另外,夏天进补,冬病夏治,也是夏季养生保健的一项重要措施。自夏至日至立秋后的三伏天,是一年中最炎热之阶段,也是人体调补和治疗宿疾的最佳时刻之一。夏至日,是一年中阴阳气交的重要关键。冬季易发的慢性疾病,利用夏季病情平衡时期进行调补,对治愈或减轻慢性病的复发有较好的作用。故祖国医学对冬病夏治非常重视。古书云:“春夏养阳”,即是说在夏天调补时要偏于温补人体的阳气,顺应春夏阳气旺盛的变化,这对于易感受阴寒之气及阳虚病人尤为重要。