书城保健养生二十四节气养生与食疗
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第55章 小满养生经

在这个节气的养生中,“未病先防”的养生观点应该大力提倡。此养生观点中强调:“天人合一的整体观和正气内存、邪不可干的病理观。”人体是一个有机的整体,人与外界的环境因素密切联系,人类需要掌握自然规律,并且顺应自然界的变化,保持体内体外环境的和谐一致,这样才能达到防病保健的目的。中医的观点认为,疾病的产生,关系到正气和邪气两方面。邪气是导致疾病产生的条件,但是人体的正气不足才是发病的内在原因和根据。这决不是否定外界的因素在一些特定的条件下会起到主导作用。因此,在养生观中,我们应该尽量从增强机体正气和防止邪气人侵两方面入手,既所谓扶正祛邪。

小满节气正值5月下旬,气温明显增高,但如果睡觉时贪图一时凉快却容易引发风湿病、湿性皮肤病等。《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。由于小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,我们重点讲讲“风疹”的防治。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后,就可以有的放矢地加以预防和治疗。

一般根据临床症状可分为三型:(一)风热证其疹色红赤,痒甚,遇热加重,脉见浮数,此为感受风热之邪;(二)风湿证皮疹色白或微红,兼有身重,脉见浮缓,身受风湿之邪郁于肌肤:(三)胃肠积热证疹色红赤,兼见脘腹疼痛,大便秘结或泄泻,脉多见数风疹色红为热,腹痛便秘为腑气不通,胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿,清泻血热为原则。

根据小满节气的气候特点,在养生上要注意外调内养。既勤洗澡换衣服,皮肤保持清洁、干爽,有条件的可以经常进行药浴和花草浴,精神上特别要注意内敛,力争做到内静而外凉。

另外,时至小满,“春困秋乏”,使人精神不易集中,应经常到户外活动,吸纳大自然清阳之气,以满足人体各种活动的需要。