书城保健养生二十四节气养生与食疗
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第102章 附:处暑起居宜忌

处暑节气时,炎热的气候已接近尾声。此时早晚温度低,白天气温高。所以要注意随天气变化而增减衣服,小心受凉感冒。此节气的显著气候特征为干燥,天气少雨,空气中湿度小。此时人们往往有这种感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干结。这种种表现都是由于气候干燥造成的。

在此节气中,自我保健防秋燥就显得十分重要。秋燥与人的体质有关。所以预防秋燥的最好方法便是增强身体素质。首先要确保充足的睡眠及睡眠质量。每天睡眠保证在6个小时以上,有条件的坚持午睡,用来治疗顽固性疼痛及精神疾病。其次是要加强晨练;针对此节气的气候干燥,晨练应从早晨刚醒来便开始。早晨醒来后,在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法,然后再下床到室外进行体育锻炼。预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多燥之秋。

此节气天气仍处于炎热中,而适度的性生活有益于神安体健,为了读者们能拥有一个完美的性生活,故此在这一节气中,讲讲古人房事中的戏道。古人所说的戏道,也就是我们今天所说的调情与爱抚,此道是两胜和谐、胜满足的前提,能提高房事质量,增进男女双方的感情。《玉房指要》认为:男女的性生活,应先有舒缓的爱抚嬉戏阶段,目的是使夫妻双方身心感到轻松、愉悦、和谐,从而使双方同步进入性兴奋期,使性欲迅速激发,以申性爱。爱抚的方式是多种多样的,一般是指抚摸、吸吮、轻揉、按摩、搔痒、以及直接对生殖器的刺激等。男性的性敏感区域在阴茎龟头部冠状沟的腹面,接近包皮系带之处;女性的性敏感区域在阴蒂、小阴唇和阴道前庭附近。阴蒂是女性性感区的中枢,几乎和男性的阴茎相同。所以,持续且适当地刺激阴蒂和阴茎这两个器官是非常重要的。那么,其产生的强烈而迅速的性反应,往往收到事半功倍的效果。《玉房指要》中说:“几御女之道,务欲先徐徐嬉戏,使神和意感,良久乃可交接,一交接之道,无复他奇,但当从容安徐,以和为贵,玩其丹田,求其口实,深按小摇,以致其气。”大意是讲:经过爱抚,使得两个人情绪和谐,性欲感动而兴奋。爱抚的动作宜从容安祥,态度和蔼,轻轻触摸对方脐下三寸的丹田,再相互拥抱、亲吻,吸吮女隆口中的津液,唤起对方的兴奋,之后才能进行交合。又云:“道不远求,但俗人不能识耳。采女曰:不情而可益寿,不亦乐哉。”告诉人们:长生之道无需远求,只是社会上一些凡夫俗子不懂得性生活前爱抚的重要意义罢了,所以,古代通晓房中术的人概叹,诸如这样的爱抚,既不违背人之常情,又可延龄益寿,岂不是一种享受?