紧张反应是人体对外界刺激的一种保护性机制，对人体健康无太大影响。但如果外界刺激过分强烈，人较长时间处于紧张状态中，有可能引起疾病和死亡。精神紧张可以导致许多种疾病，如胃溃疡、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能降低等。调查表明，平时到医院看病的有60%以上的人是由于精神紧张而患病的。
消除紧张心理的方法
我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，例如亲人故去、恋爱失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨，还有萌萌的“心烦”等都会造成一定程度的精神紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反应，如悲伤、抑郁、恐惧、暴怒等。这些情绪反应会导致机体的内分泌失调，有损失健康。
那么，在日常生活中，怎样克服不良情绪，消除精神紧张呢？
⊙ 难得糊涂
郑板桥的这四个字，说起来容易，真正作起来就有些难，但它是人生感悟的名言。我们之所以不愿意糊涂，关键在于我们有太多的“清楚”和过多的“怕”，有过多的“清楚”和“怕”，也就是过多地关注了自己的利益。过于关注这些，就会让我们失去生活中很多美好的东西。所以，我们遇小事不可斤斤计较，大事也“糊涂”上它一成，做到“一叶障目，不见泰山”才成。只要能够这样，路旁五彩的花朵、树上清脆的鸟鸣、小溪潺潺的流水、厅堂悠扬的音乐就会时常伴随着你。
⊙ 剖析自己
千万别把自己当圣人，同在蓝天下，人非圣贤，孰能无过？对自己、对同事、对朋友、对家人不能太苛刻。有句话说的好：我们既然没有能力改变环境，我们就去适应环境。其他人都能做好的，如果自己没有做好，只能说明自己存在缺点。如果自己做的不完美，再想让大多数人来适应你，那你也就太累太累了。所以，我们要学会宽容、学会适应、学会向他们学习，而且是虚心地学习。这个学习过程会给人带来智慧。