头发为人一身之冠，直接与人的容貌有关，是人健美的重要标志。尤其对于女性来说，一头柔韧、飘逸而又富有光泽的头发，会使形体更加妩媚，更加亮丽。
（一）头发的魔力与魅力
“体之发肤，受之父母”。由于毛发是天生的，是随生命而来的，所以人们普遍认为毛发与生命之间有着天然的联系，毛发是生命不可分割的一部分，身体的任何变化，自然会表现于毛发。古代先民把这种联系神秘化，而认为毛发与身体和生命有着直接的感应关系，作用于毛发的任何行为也会同样作用于身体及生命，于是，毛发便充满了与人体有关的魔力，并引申出今天的魅力。
中国人特别重视头发，它长在头顶上，被看作人体的精华，所以在中国民间，人们轻易不肯把头发交与他人，小孩剃发之后，家长还要小心翼翼地把剃下的头发收藏起来。慈禧太后梳头的时候非常在意自己的头发，凡是平时掉下来的头发都用黄金珠宝制造的塔收藏起来，这其中不仅仅在于她对自己年龄老化的担心，恐怕也在于担心别人看到自己生命的衰退。
在中国传统社会里，结发与婚姻、夫妻也常常联系在一起使用。民间还把结发作为原配夫妻的同义语。
自1998年我的第一部美容专著《中医美容奥秘》出版以后，我又主编过《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《养颜美发要诀》等一系列美容著作。这套《女性形体健美丛书》可谓是我的得意之作，因为它倾注了我的大量心血，费了九牛二虎之力才编写出来，但愿能给广大女性读者带来些惊喜并有所裨益。
现代美容学认为，形体的美不仅仅反映物质及躯体的外表，还反映人们的思想修养和精神面貌，不仅能给人以美的厚爱，而且大大有利于身心健康，有利于人的寿命延长。形体美不仅对艺术界及体育界的人重要，而且与各行各业的人也有着密切的联系。全社会形体美的协调组合，是一个国家整个社会美化的一部分。也正由于此，我非常重视这套丛书的编写。下面简要介绍一下这套丛书的主要内容，以使女性朋友们先对每本书有一个梗概的了解。
1.《美发秀发与眼部健美》
头发美是人体美的重要部分，原因是头发生长在头部，无论是其颜色，还是其所处的位置都十分醒目。本书除介绍头发的基本知识外，还重点介绍如何养发、护发。尤其是发型美，一种好的发型能显示出自己独特的美。此外，书中还对常见的损发性疾病提出了有效的防治措施。
眼睛的美主要包括眼睑（即眼皮）、睑裂、眼球、瞳孔和巩膜等。此外，眼睛的美还表现在眼神上，以及眉毛与睫毛的美。眉毛不但配合眼睛及整个面型轮廓起到绿叶衬红花的作用，还可以直接调整脸型，反映一个人的气质和性格。本书全面地论述了眼睛美的意义和特征，眼睛美的技巧及各种损容性眼病的防治，是不可多得的参考书。
2.《养颜润肤》
这是最重要的美。所谓美女，无不具有漂亮的脸。脸不仅是人体美的重要标准，而且是人体脏腑功能的外在表现。脏腑功能的盛衰，可通过脸的神色来判断。脸部皮肤清洁无瑕，一般能反映人的健康状况。颜面美，除颜面皮肤、五官要美以外，还有组成颜面的其他要素，如头颅、脸型、额部、面颊、下颏亦要美。书中对颜面美的各种技巧，如食物、饮食、面膜、化妆等作了详尽的介绍，尤其是对损容性疾病从中西医结合的角度提出了有效的防治措施。
3.《美耳美鼻美唇与美牙健齿》
鼻位居脸部中央，有制约五官的作用，从而构成面部最重要的特征。耳朵美，一方面是指耳郭的外形美，另一方面是指耳的听觉功能所反映的面部表情。而唇，无论是紧闭还是微微开启着，无论是微笑着还是发怒，都能显示一个人的性格和情感，而美饰后的唇，就更充满了迷人的魅力。本书详尽地阐述了耳、鼻、唇的结构、功能及保健措施，并提出了可行的美耳、美鼻、美唇方法，论述了损耳、损鼻、损唇性疾病的防治。
洁白整齐的牙给人以美的感受，而黑、黄、歪、扭的牙齿有损美观。因此，人们常以牙齿的好坏作为衡量健美的特征之一。本书全面阐明了牙齿美的意义和特征，牙齿的保健措施，各种美牙技巧，特别对损牙性疾病提出了防治方法。
4.《秀颈丰胸与纤腰美臀》
颈部是最能体现女性美的一个部位，而女性胸部，特别是乳房，是具有魅力的部位之一。本书全面叙述了女人的颈部美、胸美，尤其是乳房美，并对常见的颈部、胸部、乳房疾病防治提出了有效措施。
腰部、臀部是构成女性曲线美的重要部位。本书详尽论述了腰、臀、腹的美学意义和保健方法，并介绍了如何实现女性的腰美、腹美与臀美，最后提出了有关腰、腹、臀疾病的防治措施。
5.《四肢健美》
四肢动作的健美和外型的健美，是构成人体健美的重要内容。手相当于人的第二张脸，细腻、修长、柔软、光洁的手是最为理想的，指甲不仅与美容有关，也与健康有一定关系。时髦从脚开始，名士的风采始于足下。脚是人类进化的关键，是使人摆脱了低等动物的表现。本书论述了手与脚的保健措施、健美技巧，同时阐述了四肢常见病的防治措施。
以上所写的5本书，均属女性形体美范畴，总文字量已超百万。我之所以这样大费笔墨，原因是人类自有文明以来，形体美便被视为欣赏和追求的目标，正可谓“爱美之心，人皆有之。”健美的形体是旺盛的生命力的象征，是青春魅力之所在。我衷心祝愿广大东方女性都能美起来，因为美才能带来爱。
中央人民广播电台医学顾问 张湖德
2002年春于北京中医药大学
行婚礼时，新郎在自己左额剪下一撮头发，编入新娘的毛发中结成鬓，此举民间称为结发，有象征两个人的命运从此结为一体的意思。
科学告诉我们，头发与身体的其他外部器官一样，能够在一定程度上反映内脏器官的状态；光润飘逸的秀发常常是身体健康的表现，内脏某系统出了毛病就会有头发分叉，脱发、头皮屑增多，光泽枯暗等现象。
为了保持头发的色泽，突出头发的魅力，人类创造出丰富多彩的头发“文化”，特别是古代中国，男女均需保留天生的头发，人们对头发的维护与修饰，对女性秀发的特别赞美，已经超出了头发本身的完美意义，具有相当深厚的文化内涵。
现代医学家和化妆大师们的共同意见是，少女应保持其天然头发的特征，切勿过分矫饰，披肩长发也确实被人们看作未婚女性的“专利”，而若将披肩发与发辫结合起来，则更赋予少女青春活泼的美态。而同样是编辫子，若换作发髻（即与髻相吻合）却显示出妇女成熟的韵味。这种发式较适合于婚后，特别是生育儿女的妇女，显得端庄贤惠，与为人妻为人母的角色特点相吻合。
20世纪20年代和30年代，女明星“摩登”烫发；到了50年代和60年代，女干部兴齐耳短发；如今的改革开放年代一些男孩（boy）式短发的女性也很帅。一个端庄文雅、美观大方的发型，不仅反映当代风貌，而且可以展示一个身体健康与心理健康并举的您。因为头发是生命的象征，发型能衬托出个性，请您注意头发的护理与修饰，保持自己的活力和美丽。
（二）女性尤爱头发关
女人爱美，尤爱头发美。古往今来，女性十分重视头发的亮丽，并喜欢借用自然或人造的饰物来强化这种独特之美。早在公元前1500年，西方就制造了香水、染发剂之类的美容品，希腊人还常用发饰和包巾来改变发型。20世纪初，英国人伯今斯从煤焦油提炼出苯胺染剂后，染发化妆等美容手段更为普及。我国古代女性讲究“发黑如漆，其光可鉴。”贵妇人的头发上镶以珠宝，贫苦女子则以骨竹簪钗饰之。现在全球流行的烫发，据考查是古埃及那位绝代美女娄巴特拉发明的。她用稀泥抹头，然后将头发卷在小棍上，借阳光晒干后，再弄掉泥土，头发便具有波浪型的美感了。我国女子喜欢梳剪的“刘海”，一缕缕整齐短发自然地垂在额前，也是一种美发的方式。
女子比男子更重视头发美还有据可查。《今日美国》杂志曾作过一次有趣的调查：“你最喜欢自己身体的那些部位？”结果显示，女子最喜欢自己的部位是：“眼睛35%，脸16%，头发16%，胸部10%，臀部2%。”可见，女子是把头发视为与脸部同等重要的美点的。
头发不仅是女性显示独特美的生理道具，也是一种暗示各类信息的特殊“语言”。我国云南傣族妇女结发于顶，并插上一把梳子，就表示已经结婚了。最有意思的是意大利西西里岛的姑娘，当她们看中一个男子时，便在这个男子的面前，把自己的头发稍打成一个结，含意是：“你被我猎取了，我们可结合”，多么浪漫风趣的欧洲女郎！
（三）头发的结构
头发是一种从头皮上生长出来的纤维组织，是由细胞再生而形成的一种硬角质的排列。头发是由发根和发杆两部分组成的。
1.发根
发根在头皮下面，被毛囊所保护；毛囊是一根狭窄的管道，是皮肤的表皮层构成的，并深入到真皮之中。每个毛囊生长一根头发，毛囊的最底部凹陷处包含着一团毛细血管的真皮组织，构成了毛乳头、毛乳头与结缔组织鞘，为生长中的头发提供营养和氧气。如果毛乳头被破坏或退化，头发就停止生长，并逐渐脱落。在毛乳头上有许多分裂的细胞，这就是毛球，毛球是头发的发端，在毛球的上半部有色素细胞。在真皮层中，有与毛囊一同深入的皮脂腺，它的主要作用是分泌油脂，滋润头发，并且可以根据其分泌的多少来决定头发的属性（中性，油性，干性）。
（1）表皮层：表皮层围绕着皮质层。是由角质细胞所组成的一种鳞状物质。此鳞状物质越接近头皮部分越平滑，越远离头皮则越粗糙和不规则。一般头皮的表皮层由6～12层的角质鳞状物所组成。不同的发质有不同的形状，结实程度与拉力也不相同。鳞的外端都指向发梢。
（2）皮质层：皮质层是头发最重要的部分。皮质层是纤维发质的一部分，由纺锤细胞组成。皮质层占整个发茎的45%，控制头发的水分，决定头发韧性、柔性、弹性和强度。
（3）髓质层：髓质层是头发中心部分，为皮质细胞组织所围绕。髓质层中间有色素存在。
（四）头发的分类与特征
头发一般可分为钢发、绵发、油发、沙发、卷发五种。
（1）钢发：比较粗硬，生长稠密，含水量也较多，有弹性，弹力也稳定。
（2）绵发：比较细软的头发，缺少硬度，弹性较差。
（3）油发：这种头发油质较多，弹性较强，抵抗力强，弹性不稳定。
（4）沙发：缺乏油脂，含水量少。
（5）卷发：弯曲丛生，软如羊毛。
由于人体健康状态、分泌状态和保养状态的不同，又使头发分为：健康的正常性发、干性发、油性发和受损发。
（五）理想发质
（1）乌黑：头发黑不黑，与头发内黑色素的含量有关。一般人的头发，其乌黑程度由发根向发尾递减，这是因为头发受到氧化伤害。黑色素被破坏所致，其伤害来源与结构松弛完全相同，所以毛燥、分叉与变黄通常结伴而来，其预防的方法也一样。
（2）柔亮：由于美发技术的不断进步，专业的美发厂商已逐渐放弃使用油脂使头发柔亮的方法，改用保湿物质，即利用洗发、润丝、护发、日常护理、造型等时机，补充头发保湿物质，进而增进头发内水分含量，使头发更为柔亮。
（3）弹性：弹性不足的细发，不但不容易吹风造型，造型后容易变形（不持久），发型也不能像电视上美发品广告的模特儿般生动活泼。所以，头发细塌使很多人困扰。除了先天细塌的头发会缺乏弹性外，原本具有弹性的头发，如果过度烫染或烫染方法不当，头发的蛋白质纤维会受到碱的伤害而流失，好比头发的弹簧数目减少了，便会呈现多孔而无弹性的症状。
（4）结构紧密：毛发数万根蛋白质纤维之所以能够紧密聚拢，主要是由于相邻蛋白质纤维间无数横向连接的二硫化键。如果头发长久与氧气、紫外线接触，或者烫发时，一剂尚未冲洗干净，即施用第二剂，便会导致二硫化键逐渐氧化并断裂，头发的结构就会呈现松弛状态。
蛋白质、水、二硫化键及黑色素是组成头发的四要素，四者含量的多少，分别影响了头发的弹性、柔亮、紧密与乌黑。诊断自己发质在哪方面不理想，再对症下药进行防治，才有机会拥有令人称羡的头发。
（六）头发种类
由于人们在体质上、遗传上、生活环境上存在差异，所以头发的性质也存在着不同。按头发的性质，可有以下几个类型。
（1）中性发质：中性头发的品质较为理想，其油分适中，柔软、滑顺、梳理后可以保持很好的发型，是理想的头发。
（2）干性发质：干性头发的皮脂分泌物很少，头发表面干燥蓬松，质脆而易断，洗发后有光泽，也有润滑的感觉，但质地过于柔软，既不易梳理，也不易保持发型。
（3）油性发质：油性头发的皮脂分泌物很多，头发油腻，易吸尘土和产生皮屑，需要经常清洗。
（4）受损伤发质：这种头发蓬乱，纤细，没有光泽，摸起来干枯，梳发时易脱落和断裂，平素需要特别保养和护理。
（七）头发性质的鉴别
（1）有无弹性：用手指夹着头发两端，用力拉一拉，若头发有所增长，则弹性良好；若头发没有伸长，说明头发太干，缺乏弹性。
（2）带电与否：用刷子刷几下头发，若头发没有噼啪声和飞散现象，则为无静电；如果头发飞散开来，说明有静电。
（3）发质如何：在放大镜下看发梢或发茎是否粗糙或折断，若有，说明缺乏蛋白质。
（4）发厚与否：若头发有“分量”感，且比较下垂，则说明头发较厚；若觉得头发柔软无力，平贴在头上，说明头发较薄。
（八）头发的生理特点
（1）头发的构成：头发和其他毛发一样，都是由毛干、毛根、毛球三部分组成，其中毛干是露在皮肤外面的部分，毛根则深埋在皮肤里的毛囊之中，毛根的末端膨大呈球状，称为毛球。毛球的中央往里凹陷，称为脐部，脐部内有血管和神经，专为头发提供营养，又称毛乳头。毛乳头和毛根的相连处叫毛母，毛母从血管里获得营养，然后不断进行分裂，逐步形成毛发的形态，毛发形成后逐渐向上伸展，露出皮肤就是毛干。毛干与皮肤成20～25度的角度，所以毛发有自然顺向一边的情形，这种顺向的情况叫发流。发流在头顶部有时可形成发旋，一般人生有一个发旋，少数人有生2个或3个发旋的。
（2）头发的数量：正常人的头发总数约为10万根，其中生长期的约占85%，退化期的约占1%，休止期的约占14%。正常成年人每日要脱发20～100根，这种脱发是正常的。在一般情况下，头发脱落和新生处于相对平衡状态，一旦脱落多于生长，头发就会逐渐少而出现病态的脱发症状。
（3）头发的生长周期：头发的生长荣枯与人的生长发育和健康状况密切。每根头发从生长出来到脱落称为头发的生长周期，每个周期又可分为3个阶段。
生长期：是指毛母细胞分裂旺盛的时期，可长达3～4年，生长速度每日约0.3～O。4毫米，每月生长1厘米左右。
退化期：为2～3周，毛囊开始皱缩，头发停止生长。
休止期：为3～4个月，在此阶段，在已经衰老的毛囊附近重新形成一个生长期毛球，长出新发，旧发则脱落。
头发的生长速度与多种因素有关，其中与性别、年龄、季节的关系更为密切。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。女人的头发比男人长得快些；从年龄而言，15～30岁是头发生长最快的时期。
（九）头发的功能
头发除能装点人的仪容外，还具有保护头颅缓冲撞击，冬季保暖，夏天免受阳光直晒以及遮风挡雨的作用。
现代科学证明，头发能像磁带一样将各个时期环境对人体的影响信息，原原本本地记录贮存起来；又因为头发为角质蛋白，十分稳定，几千年都不会腐烂变质，所以通过对头发的化学成分的测定，可为疾病的诊断，法医鉴定，疑案侦破以及考古分析等提供依据。
此外，在人体代谢过程中，积累在头发里的某些微量元素，远多于溶解在血液中的含量，因此可通过对头发中微量元素的分析而获得人体健康状况的一些信息。例如，拿破仑死后150年，通过对其留下的一根头发的分析，证明其为中毒（砒霜）而亡。
（十）头发——健康的晴雨表
头发不仅能保护头部，秀发还会使人更潇洒。随着科学的发展，人类发现头发还有许多的新用途。
头发是人体健康的晴雨表。患有心血管疾病的人，头发中钴的含量都很低，病情越严重，钴的含量越低。糖尿病病人，头发中铬的含量明显下降。精神病病人，头发中锰、镍的含量较正常人低。儿童头发中含锌量低时，会影响身高、体重、智力的发育。贫血病人头发中含铜量过低。可见头发是了解人体内微量元素变化的最理想的窗口。
头发是环境污染的监测器，时刻向人类报告周围环境是否有污染。铅是对人体有毒的重金属，自然界是否被铅污染，可以通过测定头发中铅的含量来确定。
人的头发中铅含量在20ppm（百万分之20）以下为正常值，若含量高于20ppm时，说明环境已经被污染。正常人头发中砷含量正常值为1ppm，若超过时，说明环境被砷污染已造成人体的慢性中毒。
（十一）头发是怎样变白的
现在追求留住青春的人每年在掩饰白发方面，要花费5亿美元。如今40%的妇女和80%的男性染发，其目的是为了掩盖白发。
尽管头发变白确实与年老有关，但最早的白发也许15岁左右就从你的鬓角长出，到30岁，约有1/4的男子和女子头上的白发清晰可见。尽管如此，我们中间只有28%的人头发会变白。
头发变白的原因很多，如种族因素，白种人平均34岁就开始明显变白，黑人则要到44岁才开始变白；又如遗传因子，个人的头发和他的父母或祖父母一样，差不多是在相同的年龄以相同模式变白。此外，不少疾病也会促使人体长白发，其中有带状疱疹，斑疹伤寒、疟疾和流感，严重创伤，某些射线辐射，甲状腺功能亢进，营养不足，溃疡性结肠炎和贫血也会使人的头发变白；由于紧张常引起簇状秃发（斑秃），这种自体免疫紊乱的疾病伴随着生长周期逐渐毁坏发根，可使发龄长、发色深的头发在1周左右脱光，致使您留下来的白发所占的比例大大增加，看起来好像是几天之内头发就变白了。
医学界一向认为，一旦头发变白就难以复原。然而，最新研究表明，有可能诱使休眠状态的黑色素细胞再次给头发染上自然色彩，那些由疾病、药物和缺乏营养引起的白发，如果予以治疗，常能使其恢复青春。
要是您头发变白了，最好的办法是别老想这事，有些人思想总集中在自己的头发上，而其实他们真正的问题是缺乏自信心，美国前第一夫人芭芭拉·布什年仅35岁时，老天就赐予她满头银发，但她风度优雅，精力充沛，给许多美国妇女以很大鼓舞。
（十二）通过分析头发微量元素，诊断人体潜在疾病
不用复杂的血液分析与仪器检查，只需分析人的头发即可诊断许多种疾病，甚至是还没有表现出来的疾病。
医师们都清楚，任何疾病的预防要比治疗容易得多。由此可见，在疾病临床症状还未表现出来时，及时掌握患病前的状况是极其重要的。虽然现在有许多诊断方法，如X线、超声波、放射性同位素、计算机断层X线等检查，但是不少方法对于病人并非无害，俄罗斯医学副博士A·斯卡利内研制成一种用测定头发成分与微量元素的关系来诊断疾病的方法。
人体中含有的化学微量元素数量很少——从几百分之一到几千分之一。体内的微量元素总共有55种之多，其总和约占体重的O。4%～O。6%。这些矿物质在人体组织中以糖、有机酸、蛋白质的化合物形式存在。钠、钾、钙、铁、磷、铜、氯等微量元素对于生命活动尤为重要，它们参与细胞及组织成分的构成，组成酶、激素、维生素、色素，并像生物催化剂一样起作用，确保人体的正常生命活动。
现已查明，体内铁元素的激增会在血流中引起血色素沉着症，即所谓的肝硬化。而血液中铁元素含量缺乏，则会引起肝癌和胃腺癌。缺钙或缺磷会引起骨骼系统的疾病。而硫酸盐或钼的过剩，会损害中枢神经系统。
早在5年前，斯卡利内就提出这样一种看法，人体或生物体中的微量元素关系是一种复杂生化过程中的间接特征。搞清这种关系，就能预测许多疾病的发生。头发像人体其他组织一样，实际上包含有全部微量元素。而头发是一种最方便的试样。取些头发很简单，又便于传送、保存和处理。对于患者来说，是最安全的——不会有感染任何传染病的危险（传染病常常通过针头感染），人体不必受最小剂量的X线辐射等。
所取的头发可用最先进的方法——等离子光谱分析、原子吸附法及其他分析方法加以研究。根据对头发这样多元素的试样分析，可推断出患各种皮肤病、毛发病、变态反应、中枢神经系统异常、胃肠道疾病、内分泌失调等情况下矿物质代谢紊乱。从分析头发微量元素所得到的数值关系，不仅可以作出准确的诊断，而且能确定易患哪一种病。
值得重视的是它的社会效益。从门诊检查病人获得的数据表明，这在灾区或在有毒生产部门进行医学生态研究时是极其有效的，它能对生活在灾区或在不利于健康的生产部门工作的人们的代谢紊乱作出某种集体性的“画像”。在分析头发微量元素之后，根据微量元素关系的失调可诊断出一些人的潜在危险。它能够预测在具体条件下可能发生的疾病与传播，并制订出预防的具体措施。