在漫长的人生道路上，难免会遇到各种意想不到的意外和险境。因此，平时若能掌握一些遇险自救的常识，在“万一”面前才能做到临危不惧，化险为夷，最大限度地减少损失，甚至能够死里逃生。实际上，人们自救和求生的表现，更是智慧的表现。
一、万一骨折
请不要自行摆弄，随意接骨，更不可当成脱臼进行复位，以免骨折端刺伤神经、血管。如为锁骨骨折，可先用绷带兜着，不要活动；如为盆腔处、胸腰部骨折，可请人轻轻平托起，放在硬板担架上转送，并做到途中尽量减少震动；如为四肢长骨骨折，可就地取材，采用胶鞋、布鞋或粗一点的树枝或其他可作固定用的东西做骨折临时固定后去医院治疗。
二、万一心绞痛
应立即含化硝酸甘油或口服速效救心丸等药物。如患有冠心病的人外出，应带好急救药并在自己的衣服口袋里装有写着所患疾病及所带药品的字条和卡片，以便他人抢救。
三、万一腹部被刺
倘若不幸被人用刀刺入腹部而未拔出，切不可自行拔出，因为刀如果伤及腹部的动脉，拔出刀后鲜血会随之喷出，几分钟后便会丧命，而应尽快让救护人员送到医院由医生处理。
四、万一误服腐蚀剂
错服后会对消化道产生腐蚀作用，一旦发现，应立即饮大量牛奶、生鸡蛋清、植物油，之后迅速去医院请医生处理。同时，注意将误服的药名、药物或包装物带上，以便医生及时采取救治措施。
五、万一遇到雷击
在野外遇到雷雨，若发现闪电后立即响起巨雷，说明身处雷区，应立即在近处寻找最低洼处蹲下，双脚并拢，身子缩成一团，头埋于膝间，切不要靠着高大的树木，但在以树高为半径的圆周边部却较安全，因为这时树起了避雷针的作用。
六、万一游泳抽筋
在江河湖海中游泳时腿部抽筋，无力游回岸边，关键要镇定，除及早呼救外，应仰面向上，全身放松，颈部放平，露出口鼻，用仰泳动作轻轻划水保持不沉，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加震颤动作，最后用力向前伸直。如上臂抽筋时，应握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。在水中抽筋现象消除后，应缓慢游动，以免再次抽筋。如仍无把握游到岸边，应及早呼救。
七、万一被毒蛇咬伤
被毒蛇咬伤后切忌惊慌奔跑，避免加快血液循环而使毒素吸收更快。要立即用绳带在伤口近心脏侧扎紧，但每隔3分钟应放松1～2分钟，以防肢体远端坏死。尽快用利刃剔除伤处或做十字形切口，用力挤压排出毒素，若口腔黏膜无破损可用口吸，吸出后吐净并漱口，然后速去医院救治。
八、万一被狗咬伤
由于很难判断咬人的狗是否患狂犬病，千万不可有侥幸心理，应按狂犬咬伤处理，尽快用大量清水冲洗后，再用肥皂水冲洗伤口。不要包扎，立即到防疫部门注射抗狂犬病血清或疫苗。
§§后记
几易寒暑，在四海欢歌庆盛世、九州同乐迎接党的十七大召开之际，在全面落实科学发展观、加快构建社会主义和谐社会的2007年伊始，《新健康生活》截稿了。编写这本书，旨在全面贯彻落实科学发展观，以人为本，关注民生，促进党的医疗卫生、全民健康政策的落实，推进和谐家庭、和谐社会建设。本书的策划与构思始于2003年6月，当时请中共河南省委咨询组组长、省政协原主席阎济民为《中老年旅游休闲》的出版题词，请河南省人大常委会副主任李中央作序，两位领导都语重心长地说：人逢盛世，全民健康是构建和谐社会的一个重要组成部分，是党和国家各项事业的永恒主题，你们能编辑一本比较全面实用的健康生活手册最好。我们把这一想法广为宣传和征求意见，引起许多领导、相关专家学者、实际工作者和关心健康的各界人士、朋友的关心支持，大家群策群力齐动手，搜集参考文献、报刊资料千余篇，内容涉猎健康生活的方方面面，可以说是心瘁力竭，黾勉编诌。在取材和笔调风格方面，力求详人所略，略人所详，不贪大求全，有别于一般教科书和其他著述，有内容就多写一点，无内容就少写一点，要求框架稳，取材准，上下纵横，条分缕析，旨在读者开卷受益，信手可拈最科学、最全面、最实用的健康生活知识，并实事求是地告诉你，生命只有一次，良好的生活生命品质和延年益寿的学问才是最重要的，养生保健千万莫等老来时，要想活天年，必须从小从年轻时就开始健康生活。
《新健康生活》分上下两册，百万余字，五个部分组成：一是健康时尚精论，由21篇深入浅出的讲稿和论文凝练而成；二是走出健康误区，由155篇释疑解惑日常容易“犯迷”的错误认识和行为，帮你走向科学健康生活轨道的新概念、新知识组成；三是健康温馨家园，由135篇构建现代、时尚、和谐家庭的精言妙论组成；四是养生保健经典，由205篇传承古代文明养生，与现代保健息息相关的资讯组成；五是就医用药指南，由199篇最新医药研究成果、专家门诊经验、安全用药知识、家庭自我救助等文章组成。
本书力求在同类书籍中有所突破。为此，在内容创意上尽可能博采新见，在资料采集上尽可能准确翔实，但“尺有所短，寸有所长”，缺点在所难免。由于涉及学科颇多，编写人员众多，文笔不尽相同，影响了全书的统一性。我们相信，一定会有“入乎其内，古能写之；出乎其外，故能观之”的专家学者们指正其缺，俾补其疏，以使其不断修订提高，渐趋完善。另外，在本书编写过程中，我们参阅和借鉴了相当多的书刊、资料内容，由于援引广泛，引文未能一一注明原作者姓名，在此，我们深表歉意，并对无私惠助表示诚挚感谢！新疆自治区党委原常委宣传部长、自治区政协副主席冯大真及副主席张贵亭，河南省委老干部局副局长张风有，河南省政府参事室参事、省人民医院院长李俊秀，河南省科学院研究员张云英，中国秘书科学联盟主席、河南省现代秘书科学研究院院长聂中东，河南省职工医院副主任医师张应福，河南国基律师事务所律师陈金坡，河南日报高级记者王继兴，河南省中医研究院副主任医师翟立华，中国泛华工程有限公司河南设计公司总经理张峰，河南省通达高速科技发展有限公司董事长李国旗，河南太格房地产营销咨询有限公司总经理孔玉峰，河南援疆干部团秘书长、新疆阿克苏地区行署办公室副主任刘宏峰及张纪、杨志国、徐守峰、张建新、张鹏、谈震、李彦廷、郭林涛、孟智红、周明峰、刘杰远、杜建新、李生玉等同志，为本书的编辑出版给予了倾情支持和指导。在此，向他们以及所有关心、支持、帮助本书出版发行的领导、朋友表示衷心感谢和崇高的敬意。
编者
2007年1月19日