书城保健养生新健康生活(下)
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第207章 马寅初养生

“其知道者……尽终其天年、度百岁乃去。”这是我国医学经典著作《黄帝内经》里在谈到人的寿限时所讲过的一句话。“天年”,即天赋的年寿,人应该活到的岁数,这个岁数是多少呢?古人认为应是100多岁,但此岁数,不是人人都能活到的,前提必须是“知道者”。所谓知道者,即是知养生之道者也。著名经济学家、北京大学的名誉校长、“新人口论”的倡导者马寅初教授由于养生得法,活过了百岁,成为当代寿星教授的冠军。

马老从青年时期一直到晚年都坚持浴身锻炼,在每天晚上就寝前总要洗浴一次,从未间断。具体的做法是:先用热水洗,水热的程度以身体能够忍受为限度;洗好后就在热水中躺15分钟,然后出浴,用毛巾将身体擦干,这样必定出一身大汗。过三四分钟,再进行冷水盆浴,用冷水浇,使体温与冷水温度相当。这种浴身锻炼,马老不仅在家里做,还常到江河湖海中去游泳。在杭州的浴场、北京颐和园的昆明湖、原苏联的黑海,都先后出现过他搏水击浪的身影。除浴身锻炼外,马老一直非常喜爱登山活动。北京西郊的香山主峰,海拔557米,山势陡峭,山路崎岖,被人们称为“鬼见愁”,可70多岁的马老初登“鬼见愁”却健步如飞,呼吸均匀,中年的儿子还赶不上他。在他将近八旬的一个金色的秋天,他又一次以矫健的步伐登上了“鬼见愁”。年近90时,他双脚近乎瘫痪,便拄着拐杖在庭院里练习走步。1972年,马老身患直肠癌,91岁时进行了手术治疗,竟神话般地活了下来,成了世界上高龄手术成功的罕见人士。手术出院后,不能下地活动了,还坐着手推车在庭院里绕圈活动。可见,马老的一生,是生命不息、锻炼不止的一生。他的动,不是盲目的,而是非常和谐地随从着他生命之钟的节拍。

马老非常注意营养,喜欢杂粮,从不偏食,不择食。他食欲旺盛,消化力强,不饮酒,不吸烟,不喝茶,他经常性的饮料就是一杯冷开水。

马老尽管有时身处逆境,历经浩劫,但铁骨铮铮,信念坚定,坚持真理,思想上总是向前看,乐观愉快,能在坎坷曲折的道路中奋进,终于事业树丰碑,寿命超天年。

§§第五篇 就医用药指南