书城保健养生新健康生活(下)
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第163章 姿势有益健康

服药的最佳姿势———站立:坐着或躺着服药,药物容易黏附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。

睡眠的最佳姿势———右侧卧位:右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵隔对心脏的压迫,有利于血液的流动。

思维的最佳姿势———平卧:平卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。

行走的最佳姿势———小快步:小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。

骑车的最佳姿势———身体前倾:此姿势有利于手脚运动,有利于身体健康。