书城保健养生新健康生活(下)
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第143章 弹琴有益健康

吹拉弹唱,不仅使人精神愉快,还是一种很好的运动。弹琴,可以活动手指,延缓脑细胞的衰老。此外,弹琴还能使人心情舒畅,排除杂念,心平气静,起到养生中的调息、吐纳等作用,从而有益于健康,使人长寿。研究表明,老年人学习弹琴,可以有以下益处:

陶冶情操:弹琴时常常随着优美动听的曲子,进入神奇如画的境地,心情舒畅,赏心悦目;一切忧愁均抛至九霄云外,烦恼、孤独不驱而散,这种艺术的感染力,既可陶冶情操,又可消除抑郁,增强抵抗疾病的能力。

活动手指:老年人手指容易僵硬,五指活动不自如。弹琴时手指在键盘上不断地飞舞,十指并用,这对手指和臂力的锻炼极其有益。俗语曰“十指连心”,手指灵活,必然对身心有利。

锻炼大脑:在弹奏过程中,一方面要识别音符,同时还要指挥手指弹琴,不能有丝毫的马虎,强迫自己努力思索,既锻炼了大脑的记忆力,又改变了健忘的习惯,防止老化。

精力集中:弹琴时,手、脑、眼并用,注意力高度集中,加速大脑的运转,将一切私心杂念置之度外,专心致志地投入演奏,进入音乐的圣境,对身心大有裨益。

弹琴是一项很好的娱乐活动,开始时虽有些难度,如若持之以恒,将会兴趣大增,其乐无穷。