书城保健养生新健康生活(上)
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第39章 有利健康的坏毛病

在日常生活中,有些“坏毛病”却是有利于人体健康的“妙方良药”。

自言自语:自言自语对自己有镇定作用,有安全感,可调整紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时,想说什么就说什么,你就会感到非常轻松。

张口就唱:唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼,而且心情愉快。

站着吃饭:医学研究表明:站立用餐最科学,坐式次之,而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压,血液回流受阻,对循环不利。

常伸懒腰:伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,增加了循环容量,改善了血液循环。另外,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增加肌肉本身的血液流动,带走肌肉内的一些废物,从而消除人的疲劳。