书城成功励志人性的弱点全集
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第32章 忧虑并不可怕(1)

乐观地面对困难

生活中,人们总会遇到一些大大小小的困难和挫折,而这些困难给我们生活带来的苦难也是我们无法控制的,应该说,困难是生活的一部分,没有一个可以逃脱,所以当困难降临到你身上,你该怎样应对呢?我知道大多数人在遭遇困难和挫折后,就会过分地担心忧虑,整日提心吊胆,郁郁寡欢,甚至萎靡不振,一撅不起。这里我要告诉你,其实困难并不可怕,但可怕地是你因此而逃避现实,愤世嫉俗。如果你在遇到困难时,能够镇定自如,乐观而勇敢地面对,并保持你的理智和清醒的大脑想办法去解决,这样才是解除困难的良药。

卡特发现自己最近在公司很难立住脚了,工作中出现在他面前的困难也特别多,而自己跨出去的每一步都相当难,这种压力和困难也自然而然带给他忧虑烦躁的心情,悲观消极的思想常常萦绕在他身边。经人指导,他运用了一个征服忧虑的原则,有三个步骤可以帮助他驱除困难所带来的忧虑,使他能够乐观积极地面对困难。

步骤一:问问你自己,可能发生的是什么?

“我怕陷于其中不得脱身,又怕万一给开除了,全家人面子上会不好看。我懊恼自己一辈子都不会有所成就了,我开始肠胃痛。医生开了药给我,但是没有效。我只有在周末不上班的时候肠胃才不痛,可是星期一开始上班,肠胃就又痛起来。”卡特说道。

步骤二:可能发生的最坏的情况是什么?

卡特想了想说:“我不可能被开除,大公司很少开除人的。但是我可能陷身在这无聊的工作中好几年,不能够脱身,这也够折磨的了。”

步骤三:如果无计可施了,就准备接受最坏的情况。

“我首先想到,我要接纳目前的工作,因为它安定可靠,但是我很快地就专注于思考‘如果无计可施了’这句话,冷静地想办法把最坏的情况做些改善。我可以请求调职来改善我目前的情况!在今天来看,这确实是一个好办法,但是那时却从来没有听说过哪位职员主动要求调职的,通常调职是高级管理人员的事。不过,我觉得自己再也不能这样拖下去了,因此,第二天我就去请求公司里的一个高级主管,结果我被调到南美去做一份比较有意思的工作。”卡特兴奋地说着:“还有,我一调离那无聊的工作,我的肠胃就不痛了,而且一直没再发作过。”这神奇的公式,在卡特身上已经产生了极好的效果。

在纽约市面临财政困难的时候,纽约市政府被迫解雇一部分公职人员,有些资深人员也在解雇之列,这些公职人员原本都以为吃政府饭是最有保障的,现在却得面临失业,因此不免大为惊慌。

有一名消防队员威廉·鲍杰士感到特别忧虑,矛盾重重。他处在不上不下的情况——弄不清楚自己的年资能不能保住工作,解雇与否是以年资来决定的,他的年资可能超过解雇标准,也可能低于标准。他担心如果失去工作该怎么办,但是又推想自己可能不在解雇之列。

他应用了上面神奇的公式,克服了他的忧虑。他想到最坏的情况是:他会失去他的工作。他可以接受这种情况,他还年轻,可以重建他的生活。那么现在该采取什么行动呢?他决定再去进修,准备开创新的事业。一旦下定了这个决心,忧虑就不再主宰他的生活。就是他能保住工作,他还是要去进修,这样纵使纽约市政府要再进一步解雇人员,或者他退休了,或是他自己决定离开消防队,都会对他很有帮助。

马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮,一天早上醒来,发现她刚刚装修好的地下室被水淹了,她惊慌得不知所措。“我第一个反应,”她报告说,“是想坐下来为自己的灾难大哭一场,但是我没有这样,我问自己,最坏的情形会怎样?

答案很简单:家具可能全泡坏了,嵌板可能被泡得弯曲不平,还留下了水渍,地毯也报废了,而保险公司可能不会赔偿这些。

第二,我问自己,我能做什么来减轻灾情?我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有淹水的停车房里去。我向保险公司经纪人报告,并且用电话请地毯清洁工带吸尘器来清理地毯。我动手洗了所有能用洗衣机洗的东西,象沙发椅套这一类。然后我和孩子向邻居多借些除湿机,使地下室能加速干燥。等到我丈夫下班回家的时候,一切都已经整理就绪了。我考虑了可能发生的最坏情形,想出怎样做些补救,然后动手忙起来,做了我必须做的事,我根本没有时间忧虑。”马格利特这样说。这的确是一个乐观主义者,她能如此镇定地面对困难,实在是佩服啊。

我们是不是常常听到这句话:想想你自己的幸福。我们常常认为自己所有的好处和财产都是我们“应得”的。如果我们数数我们的幸福,享受幸福会使我们克服忧虑。

在我们的生活中,大概有百分之九十的事还不错,只有百分之十不太好。如果我们要快乐,就要多想想百分之九十的好,而不要理会百分之十的不好,所以面对困难,不要逃避,不要气馁。让我们再看一个例子吧。

维莱瑞·史璜生从明尼苏达州的一个小镇来到纽约市,想开创一番演艺事业。她高中时是戏剧团的明星,三年级的时候更被校友会选为校花,四年级的时候再度当选。她在当地的大学读了两年,成绩优异,并且在年度戏剧演出中担任主角,因此她决定到纽约来读美国演艺学院。

在演艺学院里,她得和更有天分的同学们竞争,可结果并不很好。她对卡耐基班上的同学说,“我过去算是长得还不错,又有一些天分和经验。但是和其他年轻人相比,我并不是个演艺界的好苗子。我烦恼了好几个星期,晚上睡不好,在学院的表现就更糟糕。最后,就在几个月以前,我退学了。我不敢告诉父母,但是我认为自己既然不上学了,就不能接受他们寄来的钱,因此开始找工作,但是我能做什么呢?我没有一技之长可转行去坐办公室或做其他任何工作,因为我过去的一切梦想和计划,都是以演艺为终身职业。

“遭到多次挫折后,一个就业辅导单位的女士注意到我,她建议我看看自己的长处。她说:‘几年前有一首流行歌曲,你要记住其中的两句歌词——加强优点,消除缺点。’我回顾自己走过的路,看看自己有什么长处。我记起过去在舞台上得到的快乐,我有很强的交际能力,我也有相当的智慧——至少我在学校里的成绩还不错。后来我不再为没有真正的演艺天分而懊恼伤心了,我开始想怎样加强我的长处,我决定回学校读书,取得教师资格。为了学费和生活费,我重新去学打字,现在得到一份接待员的工作。我重视我所有的长处,希望在未来能发挥这些长处,创造一番满意的事业。”

所以不要在困难面前跌倒,要勇敢地站起来,去审视困难。“加强优点,消除缺点。”多好的一句话啊。

其实,我们可能会成功——我们成功的机会总比较多。当然,就算没有成功,我们试着把坏的变成好的时,也会使我们往前看。这样可以使我们用积极的想法代替消极的想法,使我们激起创造的活力,使我们忙碌,使我们没有时间也没有心情去哀伤那已经永远消逝的过去。

人有时也会为一些并不算大的困难而忧虑,他们过分强调在生活中受到的一些伤害,并且经常因此而愤世嫉俗。

我的一位在新泽西州的学员姗德拉·莫菲说到她过去为她的“大鼻子”而伤神的事。

“我过去常用胶布把鼻子拉起来,以为这样它就会挺起来,但是没有,我不让人从侧面看我。学生时代的我,一直为我的鼻子烦心。

毕业后我进入商界,还一直为我的鼻子烦心。我想如果我有一个漂亮的鼻子,别人就会喜欢我。最后我去作了美容手术,在医院里,他们割开我的鼻子,把我的鼻子垫高。手术之后我的眼睛有黑圈,面颊肿大,过了几个星期才消失。由于第一次手术不好,六个月以后我又动了一次手术。再过了六个月,我在车祸中撞坏了鼻子,因此又做了第三次手术。

为了美丽,我的鼻子动了三次手术,你相信吗?当我回家的时候,母亲和朋友们根本没有一个人注意到我鼻子的改变。

那些喜欢我的人仍然喜欢我,那些人不注意我的人还是不注意我。我学到的一课是:人们因为你的为人而喜欢你,而不是因为你的样子。不幸的是,我已经为我的鼻子忧虑了很多年。”

请避免这种不幸的事情发生吧,我说过困难并不是想象中的那样可怕,可怕地是你因为困难而蜷缩自己,过分忧虑可能导致更大的困难,这样始终解决不了问题。你应该正视困难,用你那颗坚强的心去积极乐观地面对困难,消除困难!

忧虑导致健康下降

忧虑引发的疾病要比生理上的疾病还多。有些医生指出,医院里一半以上病人都是忧虑引起的,或者因忧虑而加重了病情。但是在事情过后,我们会发现,过去所忧虑的事情真是小题大作、荒谬可笑。很多忧虑只是为了琐碎小事,几个小时气消后,我们就会奇怪当时怎么会那样不痛快。一句广为人知的法律事务上的格言说:“法律不管琐碎小事。”我们如果要心平气和,就不该为琐碎小事烦忧。

我曾经跟郭伯尔博士一起坐车经过德州和新墨西哥州去度假。郭柏尔博士是圣塔菲铁路的医务处长,他的正式头衔是海湾科罗拉多和圣塔菲联合医院的主治医师。他正谈到忧虑对人的影响,郭伯尔说,“找医生看病的病人中,有百分之七十只要能够消除他们的恐惧和忧虑的心理,病就会自然地好起来。有不少人都是自以为生了病,”他说,“他们的病都象你有一颗蛀牙一样存在,有时候还严重一百倍。我说的这几种病就比如神经性的消化不良,某些胃溃疡,心脏不舒服,失眠症,一些头痛症和某几种麻痹症等等。”

“这些病都是真病,我这些话也不是乱说的,”郭伯尔博士说,“因为我自己就得过十二年的胃溃疡。”郭伯尔博士继续说到,“恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使你胃里的胃液由正常变为不正常。通常就因此而产生胃溃疡。”

约瑟夫·孟坦博士曾写过一本叫《神经性胃病》的书,也说过同样的话。他说,“胃溃疡的产生,不是因为你吃了什么而得来,而是因为你忧愁什么而得来的。”

梅奥诊所的亚发瑞苏博士说:“胃溃疡通常根据你情绪紧张的高低而发作或消失。”他的这种说法,在研究过梅奥诊所的一万五千名胃病患者的纪录之后,得到证实。每五个人中,有四个并不是因为生理原因而得了胃病。恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私,以及无法适应现实生活的那些不健康的心理,才是他们得胃病和胃溃疡的原因,而胃溃疡可以让你丧命。

梅奥兄弟宣布,他们有一半以上的病床上,躺着的是患有神经病的人。可是,在显微镜下,以最现代的方法来检查病人的神经时,却发现大部分都非常健康。他们神经上的毛病,都不是因为神经本身有什么异常的地方,而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。柏拉图说过:“医生所犯的最大错误是,他们想治疗身体,却不想医治思想。可是精神和肉体是一体的,不能分开的。”

医药科学界花了两千三百年的时间,才看清这个真理。我们刚刚才开始发展的一种医学称之为“心理生理医学”,用来同时治疗精神和肉体。现在正是做这件事的最好时机,因为医学已经大量地消除可怕的、由细菌所引起的疾病,比方说天花、霍乱、黄热病,以及其它种种曾把数以百万计的人埋进坟墓的传染病。可是,医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起,而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望等心理因素所引起的病症,这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加,日渐广泛,而速度又快得惊人。

医生作了这样一个估计:现在还在世的美国人,每二十个就有一个在某一段时期得过精神病。二次世界大战期间,被征召的美国年轻人,六个人中就有一个因为精神失常而不能服役。

那么精神失常的原因何在?没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下,极可能是由恐惧忧虑和冲动造成的。焦急和烦躁不安的人,多半不能适应现实的世界,而跟周围的环境格格不入,他们缩到自己梦想的世界之中,仍旧无法解决忧虑问题。

如果我们想记住忧虑对人有什么影响,不必去看邻居的房子,只要看看自己现在坐着的这个房间,想想以前这栋房子的主人——他因为忧虑过度而进了坟墓。

忧虑会使你患风湿症或关节炎而坐上轮椅。康乃尔大学医学院的罗索·西基尔博士是世界知名的治疗关节炎权威,他列举了四种最容易得关节炎的情况:

1婚姻破裂。

2财务上的不幸和难关。

3寂寞和忧虑。

4长期的愤怒。

当然,以上四种情绪,并不是关节炎的唯一成因。而产生关节炎最常见的原因,是西基尔博士所列举的这四点。举个例子来说,一个朋友在经济不景气的时候,遭到很大的损失,结果煤气公司切断了他的煤气,银行没收了他抵押贷款的房子,他太太突然染上关节炎,虽然经过治疗和营养改善,关节炎却一直等到他们的财务情况改善之后才算痊愈。

再没有什么能比忧虑让一个女人老得更快的,并且还会摧毁她的容貌。忧虑会使我们的表情难看,会使我们咬紧牙关,会使我们的脸上产生皱纹,会使我们老是愁眉苦脸,会使我们头发灰白,有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点、溃烂和粉刺。

心脏病是今天美国第一号凶手。在二次大战期间,大约有三十几万人死在战场上,可是在同一段时间里,心脏病却杀死了两百万平民,其中有一百万人的心脏病,是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。不错,就因为心脏病,亚力西斯·柯瑞尔博士才说:“不知道怎么抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”

忧虑还会导致蛀牙。威廉·迈克戈尼格博士在美国的一个牙医协会上发表一次演说时指出:“由于人们因为焦虑、烦躁而产生的不安情绪,可能让身体上的钙质失去平衡,从而使牙齿缺少钙而受蛀。”他还说他的一位病人本来有一副好牙,可自从他太太得了疾病后他便开始忧愁了,到他太太住院后的第三周里,他发现他有九颗蛀牙了。而这些就是因为忧虑所引起的。

威廉·詹姆斯说:“上帝可能原谅我们所犯的罪,可是我们的神经系统却不会。”

这是一件令人吃惊而难以置信的事:每年死于自杀的人,比死于常见的传染病的人还要多。为什么会这样呢?答案通常都是因为忧虑。

很早以前,那些残忍的军官在折磨他们的俘虏时,就把俘虏的手和脚死死地绑住,然后将他们放在一个麻袋里,麻袋上面不停地滴着水,就这样夜以继日地折磨着那些人,直到水将他们的脑袋滴得麻木,神经失常为止。这种刑罚在以前的宗教法庭和希特勒手下的军营中曾使用过。而忧虑就像不停往下滴的水一样,滴得我们麻木不仁,失去理智。