胎儿长到第6个月，已经比较安定了，所以准妈妈可进行简单的运动，既可避免肥胖，也使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要，因此，除了继续音乐胎教外，准妈妈还应进行一定量的运动，对自己，对宝宝都是有好处的。
妈妈身体的变化
此时准妈妈处于安定期，每天都舒适地度过。子宫长到了成人头部那样大，腹部凸出明显。几乎所有妈妈都能感到明显的胎动，并感受到胎儿在腹中的位置。
第21周
此周准妈妈的子宫顶部达到肚脐的位置，肚脐可能会突出。感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。当胎儿睡觉时，两条胳膊弯曲地抱在胸前，双膝前踢腹部。由于增大的子宫的压迫，使下半身血液循环不畅，因此格外容易引起疲劳。这一时期由于子宫增大压迫盆腔静脉会使准妈妈下静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿，足、背及内、外踝部水肿，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。
第22周
准妈妈感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。当胎儿睡觉时，两条胳膊弯曲地抱在胸前，双膝前踢靠近腹部。此时阴道分泌物增多，呈白色糊状。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，有时会出现牙痛或口腔炎。虽然初产妇对胎动不敏感，但在此阶段，几乎所有的准妈妈都会感到胎动。这个时期，应当穿准妈妈的内衣和服装了，并可开始准备婴儿的用品。
第23周
本周的准妈妈身体越来越重，大约以每周250克的速度在迅速增长。同时由于子宫日益增高压迫肺，准妈妈会在上楼时感到吃力，呼吸相对困难。这时候建议要注意穿宽松的衣服和鞋。由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，本周当你去医院的时候可以发现宝宝的胎动次数增加，胎儿的心跳十分有力，好好享受这一时刻吧！
第24周
这个阶段妈妈的体重在稳定增加，大约每周增重250克。现在你的饮食还是要有节制，尽量用健康食品来替代可能给你的胎儿带来损害的食物。注意此阶段准妈妈因缺乏微量元素及维生素容易出现口腔炎，有的出现龋齿，这与内分泌变化、激素水平改变及缺钙有关，应及时到口腔科治疗。同时注意口腔卫生，保护牙齿，并适当补钙及维生素D。
宝宝的发育
这个月份的胎儿头发会变的浓密，骨骼会发育的更加结实。皮肤表面被胎脂这种奶油状的皮脂覆盖，皮肤变得富有弹性。宝宝很有精神，在妈妈腹中自由活动着。时常出现逆产体位现象，会出现胎位不正等现象，但是准妈妈也不用过于担心，过一段时间就会自然恢复到正常胎位。
第21周
宝宝大约有17厘米长，重量达到了283克。一层乳白色的皮脂裹住宝宝，保护宝宝的皮肤不受羊水的刺激，在分娩时也帮助宝宝顺利通过产道。宝宝运动能力提高，有时过于剧烈将导致准妈妈晚上无法睡觉，此时宝宝呼吸运动不规则，透过超声波可看胎儿两手在脸部前面握手，手指不时地搔头抚摸自己的脸，手指触摸嘴唇而产生反射动作——开口动作，渐渐地由反射转为自然的动作。
第23周
宝宝身长大约19厘米，体重350克，这时胎儿体重开始大幅度增加，看上去已经很像小宝宝的样子了。但皮肤依然是皱的、红红的。当然这褶皱也是为皮下脂肪的生长留有余地。五官已发育成熟，此外，宝宝的牙齿在这时也开始发育了，这时候主要是恒牙的牙胚在发育。6个月的胎儿肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表明了他的活动能力。由于子宫内的胎儿经常活动，因此胎位常有变化。这个时候，如检查出来呈臀位，也不必惊慌。
第22周
胎儿身长大约18厘米，体重300～350克。通过X线照片，可清楚地看到头盖骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。小家伙吞咽羊水时，其中少量的糖类可以被肠道所吸收，然后再通过消化系统运送到大肠。宝宝的肝和脾仍在负责生产血红细胞，但是骨骼也渐渐发展到足以成为怀孕第三期时的主要血细胞制造者。
第24周
此周的胎儿看起来已经像一个微型宝宝了，他的身长大约20厘米，体重约450克。宝宝的五官已发育成熟，他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。此时胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了，准妈妈需要多补钙，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。