每个家庭都想拥有一个健康聪明的把宝宝，所以在孕前就应该提前做好多方面的准备，掌握全面的优生优育知识是必不可少的。
选择适宜的受孕时机
人类与动物不同就是动物繁殖有季节性，它们常利用春、秋两个最佳季节来繁衍后代。人类则在这方面没有明显的“季节性”，一年之中，除了有特殊情况外，都可进行性活动，都有可能怀孕。
没有哪一对夫妻不想生个聪明又健壮的孩子。除日常生活中对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时机也十分重要。
最佳的受孕年龄
掌握好合适的生育年龄，对优生优育是非常重要的。这里先说早婚早育，年轻女性（未满20岁）生育的孩子体重较轻，容易早产。更重要的是，一些染色体异常现象也较多地出现在年轻女性所生的子女当中，这些染色体异常的胎儿常常会表现为发育不正常，或有明显的畸形。
生育较晚也不好，因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高，婴儿畸形率也显著增多，这对产妇自身和婴儿都十分不利。有一种染色体异常，叫先天愚型，也常与母亲年龄过大（超过35岁）有关。这种病在29岁以下女性所生的婴儿中较少，30～34岁女性所生的婴儿中就增加到1/700，35～39岁所生的则高达1/300。
年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。专家认为从科学生育的角度来看，最佳生育年龄女性为23～30岁，男性为27～35岁。特别是许多年轻夫妇，在事业处于关键时刻，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妇一方或双方生殖系统的功能需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这样做也可以视为另一种意义的最佳生育年龄的选择。总之，适当的生育年龄靠夫妻双方灵活掌握。但早和晚大致要有个参考标准为好。
最佳的受孕季节
如果选择3～4月份怀孕，此时正是春暖花开的季节，春季气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。准妈妈的饮食起居易于调适，这样可以使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，能够防止畸形胎的产生。
另外，日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。准妈妈皮肤里的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下能变成维生素D，可以促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能起到杀菌消毒的作用，对准妈妈的身体健康也大有益处。
9～10月份怀孕，秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响，而且秋季水果较多，对准妈妈营养补充和胎儿大脑发育十分有利。预产期又是春末夏初，气候温和，有利于产后新妈妈的身体康复和促进乳汁的分泌。春夏之交婴儿可有良好的光照条件，有利于新生宝宝生长发育和骨骼钙化。另外进入冬季，婴儿逐渐长大，可避开肠道传染病等多种疾病的流行高峰期。
最佳的受孕时间
排卵期当天及前5天是受孕最佳时间，此时受孕几率比较高，当然受孕率最高的还是排卵当天。需要注意的是，性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。性交时间应尽量在最接近排卵日的时间。排卵之前过早性交，精子在生殖道里停留时间过长或者排卵后过迟性交，使卵子等待时间过久，这两种情况都会影响精子和卵子的质量，不利于优生。
影响优生的6个黑名单
吸烟容易导致流产
长期吸烟容易发生流产这种说法往往被吸烟者忽视。很多人都认为吸烟和流产没有任何关系，其实吸烟对怀孕有一定影响。专家称，香烟中含有大量烟碱和尼古丁，进入人体后会造成全身血管病变，子宫血管也会因此受到牵连。长期吸烟不但会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，倘若在怀孕早期吸烟还容易导致流产。
酒精容易导致染色体畸变
酒精是生活中常见的致畸因素之一，极易引起人体染色体畸变。女性对酒精的耐受性比男性要低，孕后饮酒酒精会集中于滋养胎儿的血液中，造成胎儿酒精症，影响胎儿身体和大脑的发育。
酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。准妈妈喝酒，更会直接影响到胎儿的生长发育。妊娠的前3个月，尤其是8周以内，是胎儿器官形成的重要时期，也是致畸敏感期。如果这时准妈妈饮酒，可造成胎儿小头、小眼裂、塌鼻梁、上颌骨发育不全等面部异常，以及指趾短小、先天性心脏病等缺陷。所以，计划怀孕的女性一定要远离酒精。
多次人流导致不孕
人工流产是导致宫内环境恶劣的罪魁祸首，尤其是多次人工流产，会使孕育宝宝的“土地”变得越来越“贫瘠”，短期频繁流产的女性，很容易造成习惯性流产。频繁人流还可能会引起宫颈粘连或宫腔粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是导致不孕的重要原因。
工作压力大迫使性激素失调
社会竞争的压力加剧使不少职场女性压力增大，紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中。
研究表明，女性长期处于紧张情绪，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，并通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常受孕几率。
减肥过度导致排卵停止
合理的脂肪摄入对生育功能的维持可以说是至关重要的。盲目减肥会导致营养不均衡，微量元素严重缺乏，从而影响到生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经，导致排卵停止。
据研究发现，脂肪太少也会干扰女性月经规律，所以盲目减肥的女性可能会导致不孕。
妇科病惹的祸
在女性生殖道中，衣原体最常侵犯的部位是子宫颈，可引起局部炎症，并可由此向上蔓延引起子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。
绕开遗传病的雷池
所有的人都具有6万～10万个基因，一半来自父亲，一半来自母亲，位置非常准确地分布在46条染色体上。它们是遗传的信使。一个胚胎，从受孕的那一刻起，到最终长成什么样子，在某种程度上，都是基因在起作用。如果父母的遗传物质（基因）按照一定的方式垂直传递而引起疾病，就是遗传病。这种状况通常在孩子出生时就会表现出来，如先天愚型、多指（趾）等，但也有一些是在孩子生长发育到某一阶段才表现出来。遗传病具有先天性、终身性和遗传性的特点，无法治愈，危险性较大，因此在孕育宝宝前就应该做家族病史和个人身体的检查。
有家族病史不宜生育的状况
准父母一方或双方家族有遗传性精神病、精神分裂症、躁狂症、抑郁型精神病，或原发性癫痫等精神病史者不宜生育。
准父母一方或双方有显著的遗传性先天畸形，如进行性肌营养不良、遗传性舞蹈病、遗传性小脑共济失调等；性器官畸形而又无法矫正者。有传染性疾病，如麻风病、艾滋病等性病病史，性功能障碍者未经治愈均不宜结婚，更不宜生育。
凡夫妻患有相同的遗传病，要禁止生育。有些近亲结婚家族的后代，他们虽然未表现遗传病，但其可能成为遗传病致病基因携带者，婚后所生子女均为隐性基因携带者。
要重视婚前检查
婚前检查可筛选出不宜结婚或需治疗痊愈后才能结婚的人群，还可初步筛选出可能患有遗传病的人或致病基因携带者。虽然目前取消了强制性的婚检，但是慎重起见，婚前特别是准备要宝宝的夫妇，最好去正规医院做全面的健康体检。
孕前必须治疗的疾病
在计划妊娠之初，一定要去正规医院做一次全面身体检查，身患下列疾病最好治愈后再怀孕。日常如果有不适症状也要及时就医，及时治疗，以免影响妊娠。
心脏病
凡有呼吸困难、易疲劳、心慌、心悸等症状的人应检查心脏，确诊为心脏病的应在妊娠前进行治疗。
妊娠期女性全身的血容量会比未孕期高，心脏负担明显加重。分娩更是一种强体力劳动，心脏负担十分重，孕前心脏功能越差，孕后发生问题的几率就越大。心脏病严重的女性怀孕后，很有可能早产或死产，情况严重时甚至会威胁孕妇的生命安全。因此，不宜怀孕。
在心脏病中，心脏瓣膜病、心内膜炎、心脏畸形等病，如果症状不严重，日常生活没有障碍，就可以受孕。
但这类女性的妊娠危险高于普通健康人，如果想怀孕的话一定要选择有心脏病专业医生的医院，做全面检查，认真评估心脏状况，有必要的应接受医生的生活指导。
肝炎
乙型肝炎病毒携带者在妊娠期间不会受到疾病的影响，但分娩或哺乳时很可能使新生儿受到感染，因此，在分娩后应立即给宝宝接种免疫球蛋白和疫苗，或舍弃母乳哺喂。对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微，肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，就可以妊娠。但在妊娠后应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护，必要时也需要住院观察。
肾脏病
患肾脏病的患者如果怀孕，肯定要患妊娠高血压综合征，随着症状的加重，有的人会出现流产或早产等现象。根据肾脏病的程度和症状不同，是否可以妊娠、分娩请与专业医生商量，并应在未取得医生许可之前进行避孕。在肾脏病治好以后，也应有一定的观察期，并得到医生的同意后怀孕。
结核病
如有持续低热、容易疲劳、咳嗽、咳痰等症状，应及时就诊。结核病的治疗要在使用抗生素等疗法的同时摄取充足的营养，安静休息，生活要有规律。重症者要进行手术，治愈后是可以妊娠、分娩的。
贫血
在妊娠前如果发现患有贫血，首先要查明原因，确认是哪种原因引起的贫血，进行积极调理。在饮食中摄取足够的铁元素和蛋白质，或服用铁剂，待贫血基本被治愈后方可怀孕。
高血压
高血压是一种具有遗传倾向的疾病，计划妊娠的女性，尤其是家族有高血压病史者，一定不要忘了测试血压。高血压会给孕妇和胎儿带来危险，高血压患者并非不能妊娠，只是极易患妊娠高血压综合征，而且多是重症。
通过体检发现高血压的人需请专家进行全面检查并给予适当治疗，以决定能否妊娠，在医生的全面检查允许下，才可以妊娠。
妊娠前虽有高血压，但程度轻、病程短的女性，要注意生活起居，要充分摄取高蛋白饮食，控制盐分的摄入。避免过劳、睡眠不足、精神紧张，争取在妊娠前使血压恢复正常，而且年纪不要太大才好。如果必须用降压药，要使用适于孕妇的安全的药物。
糖尿病
糖尿病是给妊娠带来致命性灾难的疾病之一。身患糖尿病的孕妇患上高血压疾病的几率是普通人高4倍，而且怀孕期间胎儿有可能生长过大，给分娩带来困难。糖尿病孕妇的流产、死产，以及发生畸形儿的概率都比较高，不过只要在妊娠前接受适当的治疗，妊娠期间严格遵守医生的指示，也可顺利分娩，不必过分紧张。
患有糖尿病的妇女首先要进行各种检查，确定是否可以计划受孕。妊娠以后，孕妇要进行血糖自我监测，严格将血糖控制在正常范围内，同时要定期到医院做检查，密切观察胎儿的生长发育情况。如果发现孕妇病情加重或胎儿异常，应酌情考虑终止妊娠。
受孕与遗传
血型与遗传关系
人的血型分为A型、B型、O型和AB型4种。A型人的红细胞上有A抗原，B型者有B抗原，O型者无抗原，AB型者有A抗原和B抗原。
如果母子血型不合，可使母体产生抗体，致使胎儿及新生儿发生溶血症，准妈妈检测血型，不仅可以推出宝宝可能是什么血型，还可以避免溶血症，这也是检测血型的目的。
半数以上概率的遗传
肥胖
体型也属于多基因遗传。据统计，爸妈均瘦，宝宝也多为瘦型，仅有7%会胖；爸妈之一肥胖，宝宝有40%肥胖；爸妈都肥胖，宝宝有80%肥胖。肥胖的人往往有家族史，但环境因素对体型的影响也很大，出生后的生活条件、营养情况、运动情况、工作性质等因素均对体型有作用。
智商
一般来说，智力受遗传的影响是十分明显的，有人认为智力的遗传因素约占60%。
一般来说，父母的智力高、孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力发育不全。
这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；如果父母是表亲，低智商的孩子明显增加。
但是，不可否认，智力虽然受遗传影响，而后天的环境对智力也有极大的影响。后天教育、训练以及营养等起决定作用。音乐世家对孩子自幼有熏陶作用，但将一个音乐世家的子弟放到一个完全没有音乐的环境中去，那么这孩子也难成音乐家。
鼻子
一般来说，鼻子大、高而宽呈显性遗传。双亲中有一个是鼻梁挺直的，遗传给孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成人阶段。小时候呈矮鼻梁的孩子，长到成人时期，还有变成为高鼻梁的可能。
青春痘
这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家族史者高出20倍。
身高
身高属于多基因遗传，而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养和运动有关。假若父母双方个头不高，那只剩30%的后天身高因素，也决定了你力求长个的尝试不会有很明显的效果。
接近百分之百的遗传
肤色
肤色在遗传时往往让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着父母“中和”色的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。
下颚
下颚为显性遗传，有半数以上概率的遗传下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，孩子要想长个小下巴是很难的。
双眼皮
眼睛的形状遗传自父母，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，只要父母双方有一个是大眼睛，生大眼睛孩子的可能性就会大一些。一般来说，单眼皮与双眼皮的男女结婚，孩子极有可能是双眼皮。但如果父母双方都是单眼皮，在一般情况下，孩子也会是单眼皮。
耳朵
耳朵的形状也是遗传的。而且大耳朵是显性遗传，小耳朵则为隐性遗传。父母中只要有一方为大耳朵，孩子就极有可能也是一对大耳朵。
秃顶
秃顶是遗传的，而且在男性身上为显性遗传，在女性身上为隐性遗传。
如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，男孩的发生率大概是100%；如果爸爸不是秃顶，外祖父少秃顶，男孩有25%的可能；如果爸爸不是秃顶，外祖父满头浓发，那孩子秃顶的可能性几乎为零。