Q 为使宝宝聪明活泼健康，孕妇在孕期如何加强营养？（来自郑州网友）
A 孕妇所需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，它们是孕妇的热量来源，要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。
而脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA，建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础，怀孕12周以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。并且要有适量的活动，不要让自己长得太胖。