【习惯剖析】唐代以“肥”为美，所以今天许多人感叹杨贵妃是幸运的，而自己生错了时代！事实上，人们对“瘦”的追求不仅是审美变化的结果，也源于肥胖是导致人体各种疾病的温床。
随着个性主张时代的来临，追求个人健美身材，进而赢得事业发展成功是许多人的现实选择。而在爱情上，美丽塑身才能赢得情人的追捧已经成为不争的事实，《瘦身男女》集中为我们展示了这一点。
资料表明，全世界因患肥胖症死亡的人数是饿死人数的两倍多，中国平均每百人中就有6个是胖子。肥胖容易导致糖尿病、冠心病、肺血管阻塞、帕金森症等，对人们的健康产生了严重威胁。对年轻朋友，特别是成长发育中的儿童和青少年，如果患上肥胖症则危害更大。因为它影响人体的生长发育、智力开发、生理机能、身心健康，可谓后患无穷。
肥胖是祸是福？我国民间有发胖为“发福”的观念，但是现代大量医学研究已经证明：肥胖有损健康。因此，在日常生活中建立科学的生活方式，远离肥胖赢得健康和美丽，似乎是我们一生要养成的良好习惯。
【心得感悟】在日常生活中，肥胖的人承受着来自生理和心理上的巨大压力，给自己的学习、工作、爱情带来了不利影响。市场上减肥产品、器械的盛行从侧面反映了人们渴望减肥的迫切愿望。为了避免承受这种不必要的麻烦，在生活中注意远离肥胖，就可以得到自在的人生。
【行动指南】导致肥胖的原因是多方面的，为了预防肥胖的发生，我们要注意从如下几个方面入手：
1.控制饮食。人体肥胖需要营养物质的支撑，而这来源于我们日常的饮食，所以要讲究合理营养。具体来说，每日三餐，荤素搭配，素多荤少，睡前不要吃东西。
2.加强体育锻炼。吃得多、吃得好，而活动少，就容易导致肥胖。经常参加体育活动可以消耗人体能量，防止肥胖的发生。比如，每天要坚持运动30分钟，可以步行3000米。