书城励志给青春期女孩看的枕边书
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第56章 在变声阶段,怎么才能让声音变得更好听

声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天保养的原因,事实上,后天保养与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下几方面对嗓子进行保养。

①应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素,如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻黏膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

②多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。

③少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉黏膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致黏膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。

④不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。

⑤人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声,也不要在月经期或变声期过度用嗓子,在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。

⑥生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。

许多人认为声音沙哑算不上毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,这有可能已埋下难以预料的隐患,一定要及早看医生。