书城励志给青春期女孩看的枕边书
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第242章 青春期怎样保护好嗓子

女孩子进入青春期后,出现一定时间的“变声期”。一般男孩子从15~16岁开始,女孩子从14岁开始,这时期特别要保护好嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。

变声期的女孩子保护嗓子的方法有以下几种。

①不要大声叫喊。因为剧烈、紧张的叫喊会使声带拉得过紧,引起喉头和声带发炎,造成嗓音嘶哑。

②不要勉强用力去尖声唱歌。

③在唱歌、讲话后,不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,如果突然给予冷的刺激,会损伤声带。

④少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过凉。

⑤不吸烟、不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜,使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙,引起血管扩张。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子更是有害。

⑥女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声,造成声带疲劳,使黏膜下出血而致失音。

变声期应特别注意保护嗓子,因为这个时期嗓子保护得不好,将关系到以后发音的质量,如果保护不当就可能造成一辈子声音嘶哑。