书城励志给青春期女孩看的枕边书
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第13章 如何科学地帮助乳房发育

一般来说,单纯的乳房过小是正常的生理现象,除影响女性的曲线美外,对健康并无妨碍。一些乳房过小的女孩,可以采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法有以下几种。

(1)直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,同法换左手按摩右乳房。

(2)侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房。

(3)热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

(4)锻炼也是丰乳的良方

参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

中医认为,乳房是肝经循行之处,保持肝脏经气顺畅,情志和谐,则脾胃功能健运,能促进乳房发育和健美。